AURA NATURE ECOLOGÍA PARA TI

AURA NATURE
ECOLOGÍA PARA TI

 

Queremos presentarte a AURA NATURE una tienda ecológica que va camino de convertirse en una tienda de referencia. Existen muchos motivos por los cuales recomendarte a estos profesionales. Pero queremos darte algunos sin olvidar que siempre lo recomendable es visitar la tienda oficial para comprobar que lo que te contamos es verdad. Cada mes tendremos el placer de recomendártelos por eso se hace necesario contarte porque deberías comprar en AURA NATURE, aunque el mejor motivo es porque merece la pena. Veamos pues a continuación algunos motivos:

Aura Nature se preocupa por ofrecerte los mejores productos ecológicos y naturales, por tanto se preocupan de tu salud y bienestar.

Su equipo es experto en el sector lo cual siempre es de agradecer.

EL MEJOR REGALO TU CONFIANZA

Sus productos ofrecen total garantía, calidad y sobretodo ofrecen seguridad.

Sus precios son altamente equitativos en relación precio-calidad.

CON LAS MEJORES NOVEDADES

Sus ofertas destacan por ser muy interesantes y especialmente atractivas.

Sus gastos de envío son gratuitos a partir de 15 Euros de compra.

Puedes seguir sus novedades por diferentes vías entre ellas, redes sociales o un blog actualizado e innovador.

VISITAR  BLOG AURA NATURE

Su tienda on line es intuitiva , rápida y eficaz.

PRODUCTOS DE PRIMERA CALIDAD

AURA NATURE te asesora en la compra, para hacerla más fácil y sobretodo más segura.

Es una empresa joven, dinámica y con mucha ilusión por lo que hacen y eso se nota.

 

 

Fuente Imágenes productos: Aura Nature

ESTAS NAVIDADES REGALA DEPORTE. DALTER TU MEJOR REGALO

ESTAS NAVIDADES REGALA DEPORTE. DALTER TU MEJOR REGALO

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Estas navidades queremos proponerte algo diferente.  Todos sabemos que hacer un regalo no es siempre tarea fácil por eso  vamos a darte una gran idea que seguro sabrás apreciar.  Ya es sabido que nuestra salud y bienestar son hábitos saludables, sin olvidar una buena dieta. Pero…

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¿Qué sería de una vida saludable sin la existencia del ocio y el deporte?

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Aunque no todo el mundo practica deporte puede ser que esta sea la excusa perfecta para ello.  Para ello hemos querido acercarnos a unos profesionales del sector, líderes en deporte, actividad física  y ocio.  Hablamos de nuestros estimados colegas de :

DALTER TIENDA DE OCIO, ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE.

Una tienda pensada para los/as amantes del ocio y el deporte y la actividad física donde podemos encontrar todo tipo de material deportivo y mucho más.  Aunque lo mejor siempre es visitar la tienda oficial, que por cierto es muy intuitiva e inmejorable, te regalamos sus secciones que son de lo más interesantes:

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Bueno, sólo ver este gran índice de productos da vértigo ¿Verdad? Pero no te preocupes, porque escojas la sección que escojas acertarás en tu compra. Y lo mejor DALTER cuenta un magnifico equipo profesional para asesorarte en tus compras y no hacerlas solo más fáciles sino más amenas.  DALTER es sin duda una tienda con prestigio y avalada por multitud de clientes, haciendo de ella una de las tiendas con mejores clientes satisfechos en productos de ocio y deporte.

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Como podrás ver al visitar también la tienda, están presentes en redes sociales, las cuales son actualizadas para que permanezcas al tanto de sus noticias y novedades, sin olvidar sus descuentos, promociones y ofertas totalmente equitativas y adaptadas a un público cada vez más exigente en un mercado competitivo.  DALTER es algo más que una tienda de ocio y deporte, porque por encima de todo aman su trabajo por eso quieren siempre ofrecerte lo mejor porque saben que lo necesitas y que te lo mereces.

 

Por eso estas navidades regala DEPORTE con DALTER. Ahora más que nunca el deporte, el ocio y el bienestar se conjugan perfectamente en la mejor tienda que puedas encontrar, además ya sabes que está página sólo recomienda profesionales y ellos lo son.  Su experiencia en el mercado nos lo dice todo, sin olvidar su amplio catálogo que seguramente ya estás deseando visitar.  Pero verás DALTER no es una empresa reciente, lee este extracto de su tienda oficial on-line.

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ESPECIALISTAS EN OCIO, ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

DALTER fue constituida en Mayo de 1993, por un grupo de deportistas y profesionales de la actividad física unidos por el objetivo de promover la práctica deportiva entre el mayor número de personas a través de la distribución de productos y servicios de recreación deportiva.

Creemos en lo que hacemos. Hemos crecido juntos durante más de 20 años y con la misma ilusión del primer día, seguiremos innovando, y ampliando nuestra oferta de productos.

Hoy en día somos una de las distribuidoras de material deportivo y recreativo más consolidadas del mercado.

Gracias por confiar en nosotros.

¿Qué?  Bueno ya no esperes más, porque tanto tu como los tuyos se merecen lo mejor regala deporte y ocio, regala DALTER, aunque el mejor regalo es tu confianza.

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DALTER LES DESEA FELICES FIESTAS 2016

DEPORTE Y OCIO A TU ALCANCE

CÓMO Y DÓNDE COMPRAR FRUTA

CÓMO Y DÓNDE COMPRAR FRUTA

Recomendamos Terras de Miranda

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Cuando vamos a hacer una compra no siempre compramos lo que debemos porque no sabemos exactamente que comprar o cómo comprar.  La alimentación es un tema muy importante y aunque no le demos muchas veces importancia la tiene.   Ya es sabido que las frutas, verduras y hortalizas nos ofrecen una amplia gama de beneficios debido a sus propiedades pero a veces olvidamos la gran importancia que ello tiene.  Son productos que los tenemos al alcance y debería ser promovido más si cabe su consumo.  Muchas veces acudimos a grandes superficies pero siempre tenemos la posibilidad de comprar esto productos en tiendas más cercanas y de toda la vida.

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Pero vayamos donde vayamos debemos tener presente que el consumo de estos producto debe ser responsable.  Nuestro bienestar es responsabilidad nuestra como tal, por eso a continuación y para concienciarnos un poco más sobre todos los beneficios de una alimentación sana, vamos a darte algunos motivos por los cuales consumir fruta. Piensa en sus beneficios y reflexiona.

 

Las frutas nos aportan algo esencial para la vida, si lo adivinaste, el agua.  Pero también nos aportan vitaminas, minerales, fibra e incluso diversos tipos de compuestos que benefician nuestro organismo.

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Presentan dulzura y sabor.  Esto es así, no obstante presentan pocas calorías y casi nada de grasas saturadas, lo cual aún las hace más interesantes.

 

Las frutas nos sacian al comer: Esto sucede por su contenido en fibra.  Es un truco pues, para evitar picar entre comidas.

 

Presentan antioxidantes: Esto es un gran detalle, pero es que además su factor preventivo destaca, pues previene el envejecimiento o incluso algunos tipos de enfermedades.

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Su consumo diario es recomendable para llevar una buena calidad de vida y ya sabemos lo importante que es poder llevar una vida sana especialmente en estos tiempos de estrés.

Pero una cosa es conocer sus beneficios y propiedades y otra es acertar al comprarlas. Pues verás en Terras de Miranda tienes frutas, verduras y hortalizas para elegir, ya que disponen de unos magníficos productos que merecen la pena consumir.  Son productos realmente sabrosos, a buen precio.  Terras de Miranda tiene muchos clientes satisfechos lo cual es una gran garantía que merece la pena recordar.  Todos los productos de Terras de Miranda son cien por cien naturales porque saben lo importante que es llevar una vida sana.

Como puedes ver en las imágenes en Terras de Miranda trabajan día a día para ofrecerte los mejores productos y gran variedad en frutas, verduras y hortalizas.

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Calle Diputación 1, 3º Derecha 27744
Riotorto LugoEspaña
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Autor:

David Álvarez

Basado en estudios de nutrición acreditado.

este post no sustituye ninguna dieta y es orientativo

EL TOMATE Breve historia y propiedades

EL TOMATE

Breve historia y propiedades

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Todo tiene una historia y el tomate también.  Aunque ahora lo vemos de forma muy común como es lógico tiene un origen como todas las frutas y verduras.   Bueno, se comenta que el tomate es originario de los llamados bajos Andes y que fue cultivado por los famosos aztecas allá en México.  Es más, la palabra azteca siginificaba tomatl lo que quiere decir fruta  hinchada.  No obstante los conquistadores españoles lo llamaron tal y como actualmente lo conocemos, o sea tomate.  Anotar que el tomate, junto con el maíz, la patata y otras verduras fueron introducidos en nuestro país, o sea España a principios del siglo XVl y como no podía ser de otra forma fue gracias al conocido Colón.

El tomate como tal, es considerado como una verdura diversa en su uso, en el sentido de que podemos realizar diversos usos culinarios, ya es sabido que pertenece a la familia de las patatas, el pimiento y la rica berenjena.  Sin duda el tomate es un alimento popular en Europa, ya que  su combinación y versatilidad lo hacen un alimento perfecto al cocinar, ya sea con carne, queso, huevos, pescado, etc…

Y es que los tomates son nutritivos y además bajos en calorías y además aportan  vitaminas, especialmente del complejo B, C, A y E y además es la fuente alimentaria con más importancia en un pimiento rojo llamado licopeno, término que puede ser alguna vez hayas escuchado.  Es decir tiene propiedades antioxidantes lo cual nos aporta una idea de sus beneficios. No olvidemos que es bajo en sodio, lo cual es recomendable en dietas para personas con hipertensión arterial.  Si te gusta comerlo con piel también anotar que esta es rica en fibra, ahh y además ayuda a hacer la digestión.

Bien, una vez que ya sabes estas propiedades y algo del origen del tomate te toca saber dónde poder comprarlo a buen precio y de calidad ¿Y dónde sino que en nuestros amigos de Terras de Miranda? Está claro que comer es necesario, por eso debes comprar los productos en un sitio especializado. En Terras de Miranda lo son y por ello te ofrecen las mejores  frutas, verduras y hortalizas del mercado actual.  Tanto si quieres tomates como muchos más productos esta es tu tienda.

Imágenes:  Exquisitos tomates de la tienda oficial Terras de Miranda. No olvides leer también la descripción que nos ofrecen. No olvides que disponen de más selección tanto  de tomates como de muchos más productos de interés.
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Este producto se envía según peso en cajas de hasta 15 Kg, o hasta 25 Kg.

El tomate se produce principalmente en invernadero. Se mantiene durante el año completo.

La recolección de los tomates se hace manualmente, y se pasa directamente a las cajas de envío y venta.

La conservación debe ser en lugar fresco y seco, o en frio si el estado de maduración está más avanzado.

Es un producto que se saca durante el año completo.

Estos tomates son perfectos para ensaladas y cocinar.

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN NUESTROS PEQUEÑOS

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN NUESTROS PEQUEÑOS

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Los beneficios de las frutas y las verduras son muchos, pero si hablamos de nuestros pequeños aún más. Nosotros queremos lo mejor para ellos y su bienestar no puede ser menos.

Ya se sabe que las frutas son muy ricas en vitaminas, minerales así como antioxidantes, que son nutrientes vitales para el correcto funcionamiento del organismo.  Sin olvidar su riqueza en fibra y agua o su contenido en grasas que es sumamente bajo, así pues nos encontramos ante un aporte calórico nulo lo que nos ofrece por tanto una dieta sana.

Siempre nos encontramos con el término dieta equilibrada, sin duda la fruta y la verdura nos pueden ayudar pues ya vemos todas sus propiedades. Pero claro, al principio hablábamos de nuestros pequeños, pues bien veamos a continuación los beneficios para ellos.

Vereis, tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas destacan porque son ricas en vitaminas, agua, fibra y antioxidantes, como antes se ha nombrado, pero claro al hablar de nuestros pequeños esto se traslada a la importancia de dicha etapa en el ser humano, donde el crecimiento así como el desarrollo cobran especial importancia.

Volvemos a su riqueza tanto en agua como en fibra, porque nos aportan saciedad y si unimos dicho factor al contenido calórico que es bajo, nos ofrecen alimentos totalmente ideales especialmente en la prevención de la obesidad infantil ayudando además incluso a prevenir algunas enfermedades, pero como este post es orientativo solo en todo caso tanto en problemas de obesidad infantil como otras enfermedades lo mejor es acudir al facultativo.

Imagen: Manzanas Fuji

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Además, ya sabemos que la mayoría de nuestros pequeños son amantes de zumos, lo cual nos pone fácil más el tema para su consumo igual de sana pero más amena si cabe. Sin olvidar los famosos batidos los cuales también son muy recurrentes.

Sobre gustos no hay nada escrito y eso vale tanto para adultos como para niños, no obstante dependerá como es lógico de cada persona pero generalmente todas las frutas y verduras son ideales, por ejemplo el melón, las manzanas, las peras, los kiwis…y si hablamos de verduras y hortalizas el tema no es menor, porque se pueden incluir en ensaladas y ya sabes el juego que da una buena ensalada siendo además muy nutritiva. Tanto tu como tus pequeños disfrutareis por tanto de todos los beneficios que aportan las frutas, verduras y hortalizas y es que comer bien es un placer, por eso si quieres comer sano y rico te recomendamos las frutas, verduras y hortalizas de una gran tienda llamada Terras de Miranda, porque si en algo son especialistas es en saber lo importante que tener una buena alimentación. Nosotros somos clientes y estamos encantados. Ahora te toca a ti.

Imagen: Manzanas Golden

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Post: David Álvarez

Fuente imágenes productos Terras de Miranda

 

 

 

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ZUMOS DE FRUTAS Y VERDURAS ¿Qué beneficios nos aportan?

ZUMOS DE FRUTAS Y VERDURAS

¿Qué beneficios nos aportan? Te lo contamos

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Es una buena pregunta pero quiero darte la respuesta.  Verás para comenzar debes saber que un adulto sano debería de beber cada día más o menos unos dos litros de líquido. Aunque esto lo hemos escuchado muchas veces por dejadez muchas veces lo pasamos por alto.  La alimentación satisface de forma parcial estas necesidades, tanto la leche como el agua son sin duda un complemento natural.  Pero ¿Y los zumos?

 

Los zumos de fruta así como el té o el café, no son imprescindibles pero si ayudan a satisfacer estas necesidades diarias.  Si muchas veces observamos los productos que encontramos en el mercado no siempre indican la composición e incluso anotan denominaciones distintas, en referencia a los zumos, es decir encontramos términos tales como: zumo, néctar, refrescos a base de zumo de fruta y por ello se hace necesario tener clara sus diferencias.

 

Por ello es interesante comentar que dicha denominación sólo podemos aplicarla a productos que contengan de forma exclusiva zumo de fruta, sin agua.  No obstante, existen diversos concentrados de zumo de fruta.  La fruta de hecho, es exprimida justo después de la recolección y el zumo se concentra en un jarabe denso, producto que se transporta y conserva con mayor facilidad que la fruta fresca.  Pero si queremos seguir con el proceso no es menos interesante. Verás, cuando se transforma de nuevo en zumo de fruta, la proporción entre agua y fruta debe corresponder a la del zumo original.

 

Es más, los zumos de fruta suelen ser considerados económicamente más caros, pero en contrapartida contienen muchas vitaminas.  También conllevan azúcar, cuyo porcentaje debe estar indicado en su envase.  Podría contarte más datos sobre estos porcentajes pero pasemos a la relación de zumos de fruta y salud porque merece la pena.

 

Los zumos de fruta y nuestra salud están presentes en nuestra calidad de vida y bienestar, es por ello que estará bien analizar un poco el tema anotando algunos puntos que si no los sabes seguro será de tu interés.

 

Los zumos de fruta contienen propiedades beneficiosas para nuestra salud, teniendo en cuenta estos puntos o referencias:

 

El zumo de piña conlleva mucho potasio, así como calcio, azufre, magnesio y las famosas vitaminas, además neutraliza la excesiva acidez gástrica tan conocida.

 

El zumo de manzana nos protege contra las bacterias de clase intestinal y además ejerce una acción diurética.

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El zumo de albaricoque actúa como estimulante de nuestro apetito.

 

Los zumos de naranja y limón son ricos en vitamina C, seguramente una de las vitaminas que más hayas escuchado.

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Pero ¿Y los zumos de verdura? Pues bien en este caso decir que los zumos de verduras contienen un 100 % de verduras frescas o concentradas, sin embargo los refrescos a base de verdura se diluyen con agua.

 

Bueno, realmente el tema es amplio y estaríamos mucho tiempo viendo sus beneficios, en todo caso has podido comprobar algunos de ellos. Y ahora lo que toca es hacerse un zumo en casa, sea de fruta o de verdura. ¿Y dónde comprarla? Pues en la tienda de Terras de Miranda. Porque no solo se trata de hacer un zumo sino de saber que productos elegir y en Terras de Miranda los tienes. Si hacer un zumo es bueno imagínate hacerlo tu mismo/a.

CÓMO COMPRAR CORRECTAMENTE FRUTAS Y VERDURAS

CÓMO COMPRAR CORRECTAMENTE FRUTAS Y VERDURAS

Aprende con Terras de Miranda

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Desde este modesto y orientativo post voy a facilitarte información que seguro será de interés, no sí antes recomendarte a mis amigos de Terras de Miranda, una tienda especializada en frutas, verduras y especialmente en las personas. Porque saben lo que necesitas y lo que quieres, ¿Qué mejor que frutas y verduras en tu vida?

Bien, dicho esto quiero darte algunos pequeños tips informativos sobre el mundo de las frutas y las verduras que espero te gusten, no te acostarás sin saber una cosa más, además aprender es gratis. Verás ya todos conocemos los beneficios que tienen debido a sus propiedades, pero no siempre sabemos hacer una buena compra. ¿Cuántas veces después de comprar llegamos a casa, vaciamos la compra y vemos que alguna fruta o verdura no está en óptimas condiciones? Y es que no siempre acertamos o sabemos muy bien como comprarlas. Pues bien, vamos a solucionarlo.

La primera regla consiste en respetar las estaciones de producción a nivel local, ya que por ejemplo la fruta fuera de temporada es recogida antes de la maduración, esto se hace para poder afrontar los viajes largos necesarios para llegar a los mercados.

Si pasamos al tema de las etiquetas debes saber que esta debe hacer constar la variedad, la calidad o su categoría así como los tratamientos de conservación. Dichas normas son referidas a el aspecto, tamaño o el color pero nunca las propiedades nutritivas.

Seguimos, es preferible no adquirir productos que se encuentren manchados, secos, demasiado maduros o con las hojas amarillentas. Además, tendremos que escoger las variedades prestando más atención en este caso al sabor que no el aspecto. Un ejemplo es la conocida manzana Golden que no siempre siendo atractiva tiene gran sabor. Como ves es una mezcla, muchas veces lógica.

Anotar también que la fruta y la verdura fresca deberá conservarse en el compartimento inferior de nuestra nevera. Tres o cuatro días después de la recogida una gran parte de la conocida Vitamina C se pierde, especialmente si al almacenar dichos productos no están protegidos tanto del aire como de la luz.

Bueno, esperando que te hayan gustado estos tips seguimos en contacto semana a semana para ofrecerte mucha más información que seguro te gustará. Ya sabes que la mejor tienda para poder comprobar la calidad es Terras de Miranda, sólo hay que visitar su tienda on line para darse cuenta de que sus productos son totalmente saludables y que mejor que saber comprar y donde. VISITA LA TIENDA. TE GUSTARÁ

http://www.terrasdemiranda.es/

FRUTA Y VERDURA EN DEPORTISTAS Conoce sus beneficios

FRUTA Y VERDURA EN DEPORTISTAS
Conoce sus beneficios

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Empezaremos partiendo de la base que un deportista es una persona con unas necesidades nutricionales diferentes a un sujeto sedentario. Por ello entre otros factores deberemos de tener presente que ni todos los deportistas son iguales ni todos los deportes tienen las mismas exigencias.

Es por ello interesante tener en cuenta que las diferencias calóricas entre distintas especialidades deportivas son demasiado grandes para ser obviadas y englobadas en la alimentación de un deportista. Por ejemplo en un adolescente que practique natación puede doblar en consumo calórico medio a un adolescente que practique futbol, este es un ejemplo como se comenta para hacerse una breve idea.

No obstante, las grandes diferencias a la hora de practicar una dieta a un deportista la imponen, no el deporte ni las horas de práctica sino en todo caso la famosa genética del deportista, como podemos apreciar. Dentro del deporte al igual que en la vida sedentaria existen muchos deportistas en constante lucha con la báscula y sus promedios, aunque su consumo de calorías sea el doble incluso el triple que el de una persona con una actividad de carácter inactivo.

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Es más, proseguimos anotando un dato aún más interesante. Si una persona pasiva ingiere 1800 calorías al día y quema 1500, terminará engordando de forma irremediable. En distintas cantidades pero con el mismo resultado le puede pasar a un deportista que ingiera 3000 calorías y consuma 2700, aunque haciendo deporte gaste 1200 calorías más al día que la persona inactiva, terminará cogiendo peso de la misma forma.

Visto entonces todos estas anotaciones realizar una propuesta de dietas para distintos deportes de forma general se hace un acción muy atrevida y sobre todo ineficiente, solo con el estudio personal del sujeto se puede llegar a estructurar una dieta específica, no para el deporte, sino para el deportista, como hemos venido viendo a lo largo de dicha información.

A continuación lo interesante sería si estuviéramos plenamente tratando el tema de dietas realizar una documentación en forma de tabla calórica y demás factores, que aunque es muy interesante para los practicantes del deporte no es la intención directa de de este post. Pues hemos hecho una breve introducción para dar paso a la importancia que tienen algunos alimentos en la vida del deportista para realizar su actividad de forma óptima. Para ello proseguimos con la importancia que tienen para ello las frutas y las verduras, que como todos sabemos nos ofrecen muchos beneficios debido a sus propiedades sea o no en la practica deportiva.

Tanto la fruta como la verdura son alimentos básicos/ vitales en la alimentación de cualquier persona pero especialmente en la dieta de los practicantes de deporte. Estas serán la llave en cierto modo que los deportistas necesitan para conseguir un buen equilibrio en su alimentación, siempre de forma compensada y estudiada de una dieta que será seguramente será elevada en proteínas y en lo que se conocen como carbohidratos complejos.

Pero no solo la frutas y la verduras. Tenemos las carnes, los pescados, los cereales y todos sus derivados como las harinas, pastas, etc…o lácteos, sal, conservantes de los alimentos procesados, azúcares refinados…que lo que hacen es acidificar nuestro cuerpo. De hecho muchos deportistas consumen en grandes medidas estos productos con el perjuicio que esto supone al presentarse como una dieta de carácter ácido.

Anotar que el mayor problema es que la mayoría de enfermedades que se pueden desarrollar tienen lugar en un ambiente ácido, de ahí este dato. Para evitar este aumento de riesgo a los que se exponen las personas con una dieta tan ácida hay que retocar nuestra ingesta de alimentos.

Para la compensación de esa ingesta tan elevada de alimentos ácidos y regular el ph del organismo hacia un ambiente más alcalino será vital la ingesta de frutas y verduras. Por regla general para consumir grandes cantidades de los alimentos típicos de deportista, suele ser en detrimento de las frutas y verduras que son básicas y necesarias porque son naturalmente alcalinas y pueden recuperar la neutralidad el ph en el cuerpo.

Retomando de nuevo la fruta y la verdura deberíamos saber que son nuestra principal fuente de hidratos de carbono y no los cereales tal y como siempre nos habían hecho pensar con la clásica y conocida pirámide de recomendación de alimentos diarios.

Especialmente en el ámbito deportivo, muchos creen que deben fundamentar su dieta en un aporte de carácter elevado de hidratos de carbono tipo: pasta, arroz, legumbres, pan o patatas, junto a cantidades también importantes de proteínas que se encuentran en carnes, pescados, huevos y lácteos. De forma equivocadad, pues no dejan demasiado lugar a la fruta y a la verdura ya que desconocen su gran importancia y que como podemos ir viendo es mucha.

Por ello debemos hacer hincapie en este hecho. La fruta y la verdura son fuentes de vitaminas y minerales básicos para el buen y óptimo rendimiento como deportista. Sin duda estas propiedades los convierten en alimentos dificilmente insustituibles y de los mas interesantes, sin olvidar que las tenemos al alcance normalmente de nuestras posibilidades.

Proseguimos comentando que las frutas y las verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sustancias con acción antioxidante, todos ellos de gran importancia para poder llevar a cabo una dieta equilibrada que contribuya al mantenimiento de la salud del deportista. Ni la pasta, ni el arroz, ni las legumbres son fuentes de vitaminas y minerales. Por mucha importancia que se le demos a este tipo de hidratos de carbono, ninguno será mejor que la fruta y la verdura.

Puede ser que la pregunta ahora que un deportista se haga es como hacer el cambio a una dieta con más fruta y verdura. Bien, lo ideal sería hacer que la base principal de carbohidratos en los deportistas estuviera basada en frutas y verduras o al menos incorporar fruta y verdura en cada una de las tomas correspondientes en la dieta, como siempre adecuada al deportista.

Realmente es fácil incluir una pieza de fruta, un zumo, un extracto o incluso o la famosa macedonia por ejemplo en el desayuno y merienda, así como en el postre de la comida o la cena.

Eso sí, siempre será preferible que los zumos estén hechos por una persona misma, es decir caseros, ya que los envasados suelen contener azúcares, colorantes, conservantes añadidos haciendo que lo que estamos ganando por un lado lo perdamos por el otro y esto como es lógico no nos conviene si queremos cumplir nuestro objetivo.

Por tanto sí consumes más fruta, pero a la vez mucho más azúcar refinado que no necesitas. Con el azúcar que contienen las frutas en su estado natural, es más que suficiente. No olvidar que también habría que incorporar verdura como acompañamiento en los platos principales.

Bueno como deportista aquí tienes unos consejos orientativos, pero recuerda siempre consultar con tu nutricionista. Tambien recomendarte donde puedes adquirir frutas y verduras, lo puedes hacer en Terras de Miranda, ya que disponen de una amplia selección de productos muy interesantes para tu dieta y necesidades, que en definitiva es lo que nos preocupa, para obtener un estado de salud y bienestar óptimo. En Terras de Miranda dispones de productos realmente pensados para nuestro bienestar, a buen precio, de calidad y sobretodo pensando en las personas. Si eres deportista ya sabes la importancia de las frutas y las verduras en tu dieta, pero lo mejor sabes donde comprar los mejores productos para ello.

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COMO MOTIVAR A TU HIJO AL VOLVER AL COLE DESPUÉS DE LAS VACACIONES

COMO MOTIVAR A TU HIJO AL VOLVER AL COLE DESPUÉS DE LAS VACACIONES

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Las vacaciones no han hecho más que comenzar pero tarde o temprano llegará la vuelta al cole. Todos sabemos cómo cuesta volver a ponerse en marcha después de la época estival, sin embargo en los niños parece acrecentarse este proceso, puede que no tanto por ellos mismos sino por el ambiente que se respira de nueva rutina en el entorno familiar. De nuevo el estrés y las prisas aparecen, pero ¿Cómo podemos sobrellevar esta vuelta? Verás como el post está dirigido a la atención de tus hijos y espero leas con agrado este post, te comento algunos modestos y pequeños tips que espero te gusten.

Ten paciencia y buen humor. A veces nos cuesta mantener dicha compostura y acabamos transportando al niño nuestro malestar, evita esta acción, seguro que puedes. Podrás adaptar tus horarios laborales con el horario escolar y combinar todo con tranquilidad, así pues no te preocupes.

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Anticípate a la vuelta al cole. Comenta con tu hijo el tema sin prisas, recordándole la etapa pasada y sus logros conseguidos, así conseguirás hacerle más llevadera y positiva la vuelta, rememora con el los valores positivos de sus amistades y sobretodo que el esfuerzo siempre tiene su recompensa.

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Promueve actividades con tu hijo pero no demasiado tediosas, recuerda que el niño está de vacaciones, lo cual no quita que no podáis juntos hacer actividades algo relacionadas con sus estudios, es una manera de comunicarle que pronto volverá a estar en ese lugar. Además realizar actividades juntos refuerza los vínculos familiares.

La noche antes del primer día deberías tener todo preparado, la ropa, los complementos, la mochila, etc… el objetivo en minorizar el estrés al día siguiente y evitarlo. También es bueno que le permitas a tu hijos que muestren algo a sus amigos de sus vacaciones como símbolo de como se lo ha pasado, ya que lo relacionará con algo positivo al mostrarlo y esto le transmite relajación y positividad. Si antes de comenzar se realiza una jornada de puertas abiertas en el centro no es mala idea acudir con tu hijo para que se vaya familiarizando de nuevo con el entorno escolar.

Y como nota importante debes saber que tu hijo deberá contar con los mejores materiales cuando vuelva. Piensa que esto refuerza su motivación pues se sentirá nuevo, renovado y con más ganas de comenzar, una buena mochila así como todos los complementos necesarios para una buena adaptación. Hazle ver que tiene un reto por delante pero que lo podrá superar, no sólo porque cuenta con las mejores y nuevas herramientas sino porque el mismo puede hacerlo.

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Dicho esto y viendo toda la importancia de motivar a tu hijo al volver al cole y viendo la necesidad de contar con los mejores productos para ello, queremos recomendarte especialmente esta sección de material  de materialescolar.es .

Has de pensar que si te recomendamos a estos profesionales es por algo. Su experiencia los avala así como la calidad y garantía de sus productos. Sin duda cuentan con todo lo que tus hijos necesitan. Aunque te mostramos algunas imágenes / enlaces te recomendamos visitar la tienda oficial donde seguramente realizarás alguna compra, ya que merece la pena y son muchas las personas ya las que han confiado en dicha tienda. Tu hijo se merece lo mejor y lo sabes. ¿Volvemos al cole?

 

Post David Álvarez.

Psicólogo Social

Fotografias: Página de Tienda Oficial de Materialescolar.es

Pixabay

COMO ELEGIR UNA BUENA MARCA Y DONDE

COMO ELEGIR UNA BUENA MARCA Y DONDE  

 

¿Por qué unas marcas nos gustan más que otras?

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Seguramente muchas veces te hayas hecho esta pregunta. Cuando vamos a hacer la compra casi de forma inconsciente hacemos la compra sin percatarnos de nuestras preferencias.

Algunas posiblemente las asociamos a compras satisfactorias pasadas y por tanto acertadas, otras con nuevas marcas para probar y otras simplemente porque nos atraen casi sin explicación.

Sin duda el marketing y el mundo de la publicidad es muy curioso e interesante, tanto que cada vez más empresas apuestan por la psicología aplicada al marketing tanto de forma física como virtual.

No obstante y sin entrar en más detalles publicitarios ¿Qué es lo que tiene una marca que gusta y que atrae? ¿Será cuestión de precios, calidad o forma? Sea lo que sea hay marcas que parecen venderse por sí solas sin apenas esfuerzo, aunque claro eso no siempre es así.

Sin embargo hay marcas potenciales que han sabido hacerse un extraordinario espacio en las compras cotidianas en nuestros días. No es la intención de este post enseñarte o mostrarte marcas pero no podíamos dejar pasar por algo la gama de

productos DV TECH.

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Para ello nos hemos desplazado hasta una tienda donde disponen de un amplio catálogo de dichos productos y así hemos podido entender porque dicha marca es tan atractiva. Hemos querido por tanto visitar la tienda BAZAR EL ESCANDALO donde no solo disponen de dichos productos sino de muchos más, pero volviendo a los productos DV TECH de los que disponen podemos destacar algunas cualidades que son:

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Son productos prácticos, adaptados y equitativos. Ofrecen total seguridad y su presentación es exquisita. Denotan al cliente confianza en su compra y demuestra una gran gama a elegir ofreciendo productos exclusivos e innovadores. Posiblemente su experiencia en el mercado es un punto fuerte, sin olvidar sus cualidades técnicas. Aunque esto es una opinión sin ningún ánimo comercial comentarte que posiblemente es mejor por ti mismo/a descubrir dicha marca.

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Por tanto con tan solo ver estas cualidades podemos apreciar que estamos ante una gama con calidad y garantía aportando al cliente final una acertada compra en su elección. Aunque ya se ha comentado anteriormente donde adquirir dichos productos puedes dirigirte a Bazar el Escándalo en Ciudad Real con tienda física o de modo on-line donde disponen de una tienda actualizada y completa apta para tus necesidades con asesoramiento personalizado el cual te permite hacer una buena efectiva y sobretodo adquiriendo los mejores productos.

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