LA MEDICINA DEPORTIVA

LA MEDICINA DEPORTIVA

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A lo largo de los años la medicina ha ido ganando terreno en muchos ámbitos, pero sin duda en el mundo deporte ha conseguido hacerse un hueco de suma importancia.  Hoy día la Medicina Deportiva goza de buena salud y aceptación cada día más por parte tanto de profesionales.  La tecnología y su avance hacen de este especialidad uno de los pilares fundamentales no sólo para la prevención y tratamientos necesarios sino en su estudio como ciencia aportando cada día más información sobre su importancia en nuestro organismo.

 

Hablar por tanto de medicina deportiva es hablar de salud.  Son muchos los beneficios que nos puede aportar.  Pero sería importante anotar que no cualquier oferta del mercado  puede aportarnos lo que realmente necesitamos para su practica.  En la actualidad existen muchos centros deportivos donde auténticos profesionales se encargan de que su aplicación sea correcta y efectiva, por eso es recomendable siempre atender tanto a los profesionales que la aplican como a los productos que usan para ello.

 

Podríamos comparar dicha medicina con un medicamento.  Porque en ella se definirán algunos parámetros tales como: dosis, tipo, duración, frecuencia y la conocida tolerancia.  Educar nuestro organismo es primordial, no obstante tendremos en cuenta muchos aspectos para ello.  Como comentamos la Medicina deportiva, la cual algunos no les agrada denominarla así va teniendo aceptación en el campo del deporte. Podemos encontrar una amplia gama de formación sobre este tema diferentes clases, desde cursos hasta masters.  Por tanto desde sentir curiosidad hasta convertirse por ello en una especialización, cada vez con más futuro y salidas laborales.

 

Añadiremos que siempre es importante tener en cuenta las opiniones y valoraciones de profesionales sanitarios, por ejemplo traumatólogos, que por ejemplo en algunos países parecen ser los que atienden lesiones en deporte o otros facultativos para otros temas tales como especialistas en pruebas de ergonomía para asuntos de esfuerzo.  Sea como sea deporte y salud junto con calidad de vida van juntas de la mano.

 

Los objetivos de la Medicina Deportiva podemos resumirlos en tres puntos determinantes/ básicos que son:

 

  • –         Objetivo Curativo.
  • –         Objetivo Orientativo.
  • –         Objetivo Preventivo.
  • Antes nombrábamos algunos puntos a tener en cuenta como parámetros en Medicina deportiva, no estaría mal por ello tampoco anotar un poco a que nos referimos con estos:
  • Llegados a este punto, como siempre se suele decir la practica del deporte es beneficiosa, pero si va acompañada de profesionales lo es aún más. Tener una vida activa es tener una vida saludable.
  • –         Duración: Se refiere evidentemente a la duración estimada por los profesionales en lo que se refiere a ejercicios: aeróbico,  anaeróbico, continuo, a intervalos, etc …
  • –         Frecuencia: Que sería que cantidad de veces se realizaría el o los ejercicios.
  • –         Indicaciones / Contraindicaciones: Hablamos de prevención pero también hablamos de promoción.
  • –         Intensidad: Que vendría a significar con que frecuencia de tipo cardíaco vamos a realizar el ejercicio.( Otra cosa a tener en cuenta sería que tipo de lesiones nos podemos encontrar así como sus tratamientos, etc…

Dicho esto, queremos recomendarte un magnífico de libro de Editorial Paidotribo :

ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS, LA (Color)

colección: Medicina Deportiva portada
código: 01031
ISBN: 9788499100197
formato: 210×275
páginas: 259
nº edición: 1
fecha edición: 09/09/2016

Post: David Álvarez

CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

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Es posible que alguna vez se haya comparado el estado de ánimo con una montaña rusa donde a veces no sentimos arriba y a veces abajo. Evidentemente no siempre estamos igual, en realidad nuestro estado de ánimo es al fin y al cabo una equivalencia de nuestra forma de por andar por este mundo y traducido literalmente viene a ser nuestra forma de sentirnos así como de movernos. De hecho cuando estamos bien, incluso somos más creativos y hasta conseguimos atraer más lo demás. Por el contrario cuando no es así, todo parece ir a peor, aunque sólo lo parece, no olvidemos que la percepción de lo que nos sucede es lógico que cambie.

Por tanto el estado de ánimo personal tiene un carácter fluctuante y a todos nos cambia, aunque a algunas personas más que a otras y este hecho debe ser aceptado en todo caso como normal. Pero sin embargo, podemos tomar distintas acciones para poder mejorar o al menos estabilizar nuestro estado de ánimo en nuestra vida cotidiana.

Cuando hablamos de nuestra vida cotidiana encontramos por ejemplo actividades como visitar lugares que normalmente no visitamos, conocer personas y relacionarnos y es que estas pequeñas cosas que parecen simples nos animan a seguir porque nos llenan. Tener en mente este tipo de actividades es sin duda una gran herramienta. Pero claro, no siempre podemos disfrutar de estas acciones por mucho que nos guste viajar ni relacionarnos pero no olvidemos que sobretodo sentirnos acompañados es una gran herramienta, pero entonces surge la duda de como encontrar algo semejante, ya que no siempre tenemos acceso a ello.

Como todo proceso este tiene un desarrollo y debemos buscar la forma nosotros mismos y además de forma constante. Esto quiere decir que tenemos al alcance herramientas psicológicas para ayudarnos pero también por nosotros mismos podemos descubrir que es lo que esta realmente enturbiando nuestro estado de ánimo y ser conscientes de ello para poder mejorar, en definitiva darnos cuenta de en qué situaciones tendemos a estar mejor y en cuáles peor, así como cosas concretas con las que podamos mejorar esta situación. Tenemos esa capacidad, sólo hay que ponerse y discernir, como observamos pues es cuestión de equilibrio.

No olvidemos que para casos de carácter más severo llamados de inestabilidad emocional, como podría ser una depresión o ansiedad, entre otras conocidas, deberíamos acudir a un profesional para llevar a cabo un proceso terapéutico, pues siempre la ayuda de un profesional en estos casos nos servirá de apoyo y guía, especialmente para conseguir esa motivación que necesitamos para seguir adelante, sobretodo sin rendirnos. Debemos ser positivos. Este dato es interesante, porque algunas personas no acuden a profesionales porque creen que no les servirá de nada o simplemente porque desconocen que les está sucediendo.

Hemos nombrado depresión y no vendría mal a grandes rasgos especificar un poco los principales síntomas de un cuadro depresivo, vamos a verlos.

Sensación de vacío o tristeza.
Ansiedad
Insomnio o sueño en exceso.
Irritabilidad
Aumento o disminución de peso
Aumento o disminución de actividad física
Pérdida de interés o placer al realizar actividades normales y cotidianas.
Fatiga
Sentimiento de culpa
Baja autoestima
Dificultad para poder concentrarse
Ataques de llanto
Pensamientos negativos

Desgraciadamente la famosa ansiedad podría ser un factor que se conoce como etiológico de la depresión. Esto lo que nos índica que un estado depresivo podría estar precedido por etapas de ansiedad de forma persistente.

A todo esto hay que anotar que la tristeza como tal forma parte de nuestra vida, pues es una respuesta natural a un sentimiento ya sea de decepción, trauma, catástrofe, derrota u otras. Algunas veces comentamos que estamos deprimidos, pero no obstante en realidad lo que estamos es entristecidos y que por lo tanto estos sentimientos de tristeza comienzan a desaparecer. Pero si estos cambios y alteraciones prosiguen y van a más podría ser necesaria como se comenta la ayuda profesional para poder comprender que está pasando, porque y especialmente reequilibrar dicha situación, sea por el motivo que sea. Sin duda si crees que sufres estos síntomas te recomendamos acudir a consulta o también en red donde puedes encontrar profesionales.

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Hemos visto una serie de síntomas y en ellos encontramos uno que últimamente ocupa un lugar destacado aunque todo son importantes, hablamos del insomnio. Evidentemente si no descansamos bien nuestra salud y bienestar general no será óptimo mermando con ello nuestra calidad de vida. Y como siempre es bueno acudir a profesionales nos hemos acercado a FARMACIA CARLOS PINA  donde amablemente nos atendieron y les hemos preguntado que nos recomiendan para el insomnio y nos han dicho lo siguiente:

Os proponemos una solución totalmente natural que no va crear dependencia, Aquilea sueño, con una tecnología muy novedosa ya que gracias a su comprimido bicapa vamos a tener en la primera capa Melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario; y una segunda capa de liberación pronlongada, formada por extractos de valeriana, pasiflora y amapola de california, que facilitan el sueño reparador.

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Post: David Álvarez

Teraputa y Psicólogo. IS

LAS LUCES LED ¿ Por qué tienen tanto ÉXITO ?

LAS LUCES LED
¿ Por qué tienen tanto ÉXITO ?

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Si te ha vuelto a venir la factura de la luz seguro que te has puesto muy furioso/ a. Bueno, ya sabes que vivimos en tiempos complicados y que aunque ahorrar se ha convertido en una odisea tenemos otra posibilidad, como por ejemplo minimizar los costes. Sí, si como lo lees. Seguramente habrás escuchado muchas veces algo sobre las luces LED. Pero la pregunta sería ¿ Se venden tanto sólo por su buen coste económico a la larga ? Bueno pues no. Nos aportan muchos más beneficios, así pues en pequeños y modestos tips quisiera contártelo. Puede ser que seas una persona tradicional y uses lo de toda la vida pero piensa que el futuro lo tienes al alcance de tu mano. Veamos pues grandes ventajas, que son muchas.

– Sí, eres una persona tradicional, vale. Pero tienes que saber que este tipo de luz es más segura que la luz tradicional, precisamente porque es menos contaminante: no tiene ni tungsteno ni mercurio. Y lo mejor, reduce las emisiones de CO2 en nada más y nada menos que un 80 %, casi nada.

– No quema, sencillamente porque no genera calor, esto sucede debido a que el 80 % que consume acaba por convertirse en luz, al revés que la bombilla incandescente, la cual pierde el mismo porcentaje en forma de calor ¿ Interesante ? Pues seguimos.

– Ahorro, que palabra más complicada de llevar a cabo ¿ Cierto ? Bueno, no te preocupes, piensa que tu querida factura será más económica ahorrando hasta un 50 % en su coste. Este sin duda es un gran motivo para su compra y más en los tiempos que estamos. Dicho ahorro procede básicamente por lo que antes se comenta, que consumen un 85 % menos que las bombillas de toda la vida, así pues dan ganas de probar.

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– La resistencia aparece en ellas, porque resisten temperaturas extremas, más incluso que las bombillas incandescentes, además de mayor humedad y posibles vibraciones.

– Se encienden de forma instántanea, se acabó el esperar.

– Tiene resistencia a una gran número de ciclos sin resultar afectada en su rendimiento, un ejemplo típico: cuando una luz se enciende y se apaga.

– Si te gusta el color debes saber que estas reproducen los colores muy bien, ofreciendo un llamado índice cromatico de 80 sobre 100, casi nada. Además nos otorga diferentes tonos de luz ( cálida, fria ) consiguiendo también ajustarse al tipo de ambiente deseado.

Después de ver algunos beneficios llega también la mejor pregunta…

¿ Dónde puedo adquirir este producto ? Bueno te recomendamos para ello a profesionales de verdad como son BARCELONA LED  donde disponen de los mejores equipos de iluminación, no sólo de luces led sino de mucho más. Con una experiencia en el mercado y con garantía. No dudes en preguntarles, ya que te responderán a tus dudas de forma personalizada con una exquisita atención al cliente.

Seguro que ahora conseguirás un buen ahorro con bombillas LED. 

 

Post: David Álvarez.

 

¿Vaso medio vacío o medio lleno?

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¿ Vaso medio vacío o medio lleno ?

Hay personas que ven un vaso medio vacío, otras lo ven medio lleno. A unas personas les parece muy pesado y a otras muy ligero. El vaso siempre es el mismo y el agua también. El problema es nuestra percepción del vaso y de lo que contiene.  Puede que hoy lo que nos parece fácil en el futuro nos resulte difícil, puede que lo hoy es blanco mañana nos parezca negro. ¿Será cierto que todo es relativo? ¿Será cierto aquello de que la verdad absoluta no existe?

Hay muchas formas de ver las cosas, porque para gustos los colores. Desde que nacemos estamos expuestos a una percepción del mundo y de la gente que nos rodea, unos seremos más afortunados que otros porque tendremos más posibilidades, sin embargo aun teniendo esa ventaja, no sabremos verlo y nos pasaremos quejándonos todo el día de nuestra mala suerte.

Hay quién tiene delante un mundo lleno de expectativas pero no la ve…

 

Y hay quién también lo tiene y aun sabiendo que lo tiene lo destroza. El ser humano y su complejidad es tan extraordinariamente maravillosa como poco tenaz en ocasiones para darse cuenta de todo lo bueno que tiene y que le rodea. Preferimos muchas veces ver sólo lo malo con la comodidad que esto produce, en vez de intentar cambiar…. claro que eso de cambiar es complejo. ¿Verdad? Yo soy como soy y punto. Pero, ¿te gustaría cambiar, o no?

En realidad la mayoría tenemos todo lo necesario para vivir, pero siempre queremos más. Y después, cuando aquello que queríamos lo tenemos al fin, lo olvidamos.

Pero volvamos al vaso. El vaso siempre tuvo el misma agua, nunca estuvo medio vacío ni medio lleno, porque somos nosotros quienes hacemos que eso sea así. La vida muchas veces es como el vaso, sólo que la vida es real.

Podemos cambiar muchas cosas, pero cambiamos más bien pocas.  No nos gusta lo que hay pero tenemos miedo al cambio. Así de práctico y a la misma vez tan curiosa es nuestra actitud. ¿Y si nos equivocamos al cambiar? ¿Y si  no? Bueno no pasa nada, de nuevo para acomodarnos nos remitimos a: más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer.

El ser humano es sin duda una caja de sorpresas, pero sobretodo de misterio, y a veces no hay quién nos entienda. Entonces, quizás sí todo sea relativo, incluyendo nuestra especie.

Sea como sea y mirando el vaso como se mire, hagas lo que hagas, lo que tenga que pasar seguramente va a pasar, si no puedes cambiar el pasado ni el futuro, al menos reflexiona en el presente, porque quizás perdemos tanto tiempo decidiendo que nos perdemos lo mejor del viaje sin llegar a ninguna parte. Pero piensa que puedes cambiar aquello que no te guste.

Eso sí, luego no te quejes si viene otro a cambiar el vaso porque tú no fuiste capaz.

Post: David Álvarez.

Psicólogo Social / Terapeuta

Foto: pixabay

LA NOSTALGIA ¿ Cualquier tiempo pasado fue mejor ?

LA NOSTALGIA

¿ Cualquier tiempo pasado fue mejor ?

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¿ Estas nostálgico/a y te has puesto a mirar antiguas fotografías ? Que tiempos aquellos en que teníamos aquel viejo álbum de fotos repleto de recuerdos ¿ Verdad ?

Bueno como todo en la vida todo evoluciona y en el mundo de la fotografía no podía ser menos, hablemos un poco del tema. Si antes llevabamos a cuestas tan nombrado álbum parece mentira que hoy día todo quepa en un simple dispositivo llamado pen, sin contar con las nuevas y futuras tecnologías que seguro nos sorprenderán mucho más.

Es curioso a veces como nos ponemos a echar la vista atrás y nos da hasta vértigo. Ha ido todo tan rápido que merece la pena desde luego valorar todo este proceso tecnológico. Aún recuerdo cuando entró el año 2000. Se comentaban tantas cosas que la incertidumbre y el miedo se apoderó de aquella nueva fecha tan señalada, que si los ordenadores se volverían locos, que si lo semáforos dejarían de funcionar, en fin un apocalipsis que afortunadamente no tuvo lugar.

Sin duda el miedo a lo nuevo y al cambio nos llama la atención, la incertidumbre en el ser humano es digna de estudio. ¿ Qué pasará y por qué pasará ? Pero sobretodo lo que más llama la atención es ¿ Cuándo y cómo ?

Será por eso que las películas apocalipticas tienen tanto exito en el cine.
¿ Será que nos atrae la fatalidad ? Quien sabe, el caso es que parece ser que lo malo nos llama más la atención y porque no decir hasta el victimismo. Pero tampoco confundamos este fenómeno con un suspuesto masoquismo, simplemente es un comentario a grandes rasgos.

Sea como sea el paso del tiempo es una de las cuestiones en las que algunas veces pensamos y recordamos, como dicen que cualquier tiempo pasado fue mejor. Bueno depende, habrá personas que por desgracia no tengan algunos recuerdos buenos que recordar y es mejor olvidar. Aunque como se suele decir, de todas las experiencias podemos aprender, tanto de las buenas como de las malas.

Así que recordar entonces lo mismo no es tan malo. Por eso es bueno de vez en cuando aprovechar los medios que tenemos que para eso se han inventado, desde videocámaras, hasta cámaras fotográficas de última generación las cuales nos aportan grandes ventajas para plasmar los mejores momentos de nuestra vida. Aunque no olvidemos que la mejor cámara fotográfica es nuestro cerebro que es al fin y al cabo donde permanecen nuestros gratos recuerdos.

Cuando era más joven podía recordar todo, hubiera sucedido o no.

Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense.

Post: David Álvarez
Fotos: Pixabay

¿ POR QUÉ COMPRAR EN LA GRANJA DE FIGUERES ?

¿ POR QUÉ COMPRAR EN LA GRANJA DE FIGUERES ?

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¿ Cuánto tiempo llevas buscando una tienda donde realmente encuentres productos de calidad y además naturales de verdad ? Piensa que que nuestra calidad de vida no es ningún juego y que nuestra alimentación debe ser sana y sobretodo equilibrada. El problema surge cuando no conseguimos encontrar productos que realmente nos aporten estos beneficios.

En Psicodigital siempre recomendamos profesionales porque sabemos lo importante que es para ti encontrar lo mejor.

Nos hemos querido acercar a una tienda que realmente merece la pena ser visitada. Tenemos el placer de presentaros a la Granja de Figueres. Como podrás comprobar su nombre ya nos dice todo. ¿ Te acuerdas cuando te acercabas a la Granja a comprar los productos que necesitabas ? Pues mira, aquí tienes un nuevo lugar reservado para ello.

En la Granja de Figueres encontraremos un espacio acogedor y familiar y adaptado a tus necesidades, con un amplío catálogo de productos, ecológicos y no ecológicos pero sobretodo pensados para ti y para los tuyos. Es tan amplio y profesional su catálogo de productos que que te recomendamos todos en general. Pero si que nos gustaría destacar especialmente sus mermeladas y confituras, realmente artesanales, naturales y exquisitas. De todas formas, piensa que lo mejor es que visites su página oficial donde te asesorarán y te guiaran en tu compra.

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Seguramente visitarás su página pero mira queremos recomendarte por ejemplo estas mermeladas y confituras tan exquisitas:

Mermelada de manzana con ratafía y nueces.

Mermelada de pimiento verde con Xerez Dulce y Mostaza a la antigua.

Confitura extra de cebolla.

Confitura extra de melón y sandía.

Confitura extra de olivas negras.

Confitura extra de Manzana.

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Bueno, estos son sólo algunos ejemplos, porque ya te hemos comentado que en la Granja de Figueres podemos encontrar de todo. Pero si algún producto es especial que nos ha llamado la atención ha sido el Aceite de Oliva Virgen Argudell “Arrels de Tramuntana.

¿ Pero quizás te preguntes que tiene este aceite que no tenga otro ?

 

Pues para empezar tiene un precio excepcional, una calidad como pocas ya que su origen nos dice todo, ya que está obtenido de forma directa de aceitunas de argudell y además producido exclusivamente mediante proceso mecánico. Como podrás ver en la Granja de Figueres pues tendremos acceso a los mejores productos y lo mejor con garantía.

 

 

Llegados a este punto y viendo todos los beneficios de comprar en esta tienda, queremos darte un gran motivo para ello. ¿ Sabes cuál ? Pues uno muy simple y a la vez muy practico. Como podrás comprobar si visitas su página oficial puedes hacer la compra desde casa cómodamente seleccionando los productos que necesites, ya que su tienda on – line te servirá de guia para ello con un índice claro y profesional donde poder acceder a los productos que buscas, con la información detallada, precio y como con actualizaciones permanentes en tienda.

Pero sobretodo cuenta con un equipo humano como pocos, caracterizado por su cercanía a sus clientes, por algo se llama la Granja ¿ No crees ? Pues nada, ya estas tardando… Ya es hora de visitar la Granja, pero sobretodo de hacer una buena elección al comprar, sin duda esta será tu mejor elección.

No hay amor más sincero que el amor a la comida.
George Bernard Shaw (1856-1950) Escritor irlandés.

Post: David Álvarez / fotos: La Granja de Figueres

¿ NOS COMUNICAMOS MEJOR O PEOR QUÉ ANTES ?

¿ NOS COMUNICAMOS MEJOR O PEOR QUÉ ANTES ?

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Desde la noche de los tiempos el hombre ha necesitado comunicarse. Es por ello que siempre ha buscado como. Ya no resulta tan extraño hacerlo pero en tiempos remotos se las tuvo que ingeniar para ello. Desde señales de humo hasta los primeros telegramas. Sea como sea el hombre siempre necesita comunicarse. La comunicación nos permite expresar nuestras emociones, pero también algo tan vital como nuestras necesidades.

Hay muchas formas de comunicación así como muchos lenguajes. Mucho se ha hablado de conceptos como emisor, receptor y mensaje. Pero lejos de tesituras comunicativas miremos como ha cambiado nuestra forma de hacerlo. Hace años atrás resultaba impensable que los teléfonos pudieran otorgarnos un sinfín de funciones, curiosamente dejando a la primera de lado a la cual se supone  se destinó, es decir a llamar y recibir llamadas.

¿ Quién no recuerda las primeras cabinas teléfonicas  y aquellos teléfonos que fueron testigos de nuestras conversaciones sin olvidar el teléfono de casa y hasta el supletorio en la habitación desde donde nuestra mama escuchaba a nuestra misteriosa cita. Todo un clásico que permanece en nuestras mentes, evidentemente aún quedan cabinas, quiero referime a las cabinas clásicas de toda la vida. Internet llegó con fuerza y llegó para quedarse revolucionando la comunicación y la forma de hacerlo. En cuestión de pocos años ha modificado nuestro comportamiento pero sobretodo ha dejado al aire nuestros deseos y debilidades de consumo dejando patentes nuestras preferencias en la búsqueda de conceptos, palabras o productos regalando un importante tesoro  al mundo publicitario, que aprovechando esta información se ha servido de la mayor tecnología para estudiar nuestros gustos y así poder ofrecernos aquello que mencionamos, ya sea de forma consciente o inconsciente.

Por ejemplo, si en una conocida red social que todos conocemos ponemos me gusta, la pregunta sería ¿ Hasta que punto es un impulso esa acción o es fruto del inconsciente ? Sea como sea el caso es que le hemos dado al me gusta y eso es lo que importa. Volviendo al tema de la comunicación. ¿ Se pregunta como sería su vida sin la famosa aplicación de mensajería que no nombro pero que todos conocemos ? Sin duda nos reporta comunicación en tiempo real, lo cual es reconfortante para nuestra vida diaria, pero como será que nos tiene tan enganchados. ¿ Será que no sabemos controlar las nuevas tecnologías ? Sea como sea lo importante no es juzgar la aplicación sino el uso indiscriminado que le hacemos y muchas veces de forma irresponsable.

Pensemos que usar la nueva tecnología de manera eficaz nos reporta muchos beneficios y por ello debemos promoverla, sin olvidar que la mayor tecnología la tenemos dentro de nosotros mismos y se llama cerebro. No obstante no nos pongamos melodramaticos. Ya son muchas las personas que gracias a los avances tecnológicos han conseguido revolucionar dicho mercado e incluso otras ventajas con la que algunas personas  han hecho de ello su profesión.

Pero quizás hasta este punto la reflexión no ha tomado su objetivo que no es otro que reflexión sombre el uso de la tecnología para comunicarnos. Me gustaría hacerte reflexionar sobre ello ¿ Crees que nos comunicamos mejor o peor que antes ? ¿ En qué medida ha influido en tu vida el modo de comunicarte ? A simple vista la respuesta es libre como es lógico pero ¿ Hasta que punto hemos perdido o ganado comunicación entre nosotros ? Sin duda hemos pegado un salto cualitiativo y cuantitativo en torno al lenguaje en su máxima expresión, o quizás hemos saltado demasiado.

Post: David Álvarez. Terapeuta

LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

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¿ Qué puedo estudiar ?

En unos tiempos competitivos donde comienzan a aparecer nuevas profesiones muchos jóvenes dudan de que estudiar para construir su futuro. Si bien es cierto que estas nuevas profesiones llaman la atención y ocupan un lugar destacado en las noticias y en el mundo de la innovación también hay personas que desean destinar su futuro a profesiones clásicas de toda la vida. Sea como sea y cual sea la decisión siempre es bueno barajar algunas opciones ya que no todo vale ni a cualquier precio. Ya hemos comprobado como algunas personas dejan de estudiar lo que en un principio eligieron por desmotivación o porque simplemen no encontraron aquello que realmente buscaban.

¿ Cómo mejorar nuestras relaciones ?

Todos sabemos lo importante que es una buena elección profesional por ello debemos contribuir a animar a nuestros estudiantes a potenciar sus habilidades sociales ya que mediante ellas podrán adquirir un perspectiva distinta sobre como moverse en el mundo laboral. No todo el mundo entiende en que consisten las llamadas Habilidades Sociales y es por ello que te lo queremos contar. Bien, para entender este concepto primero tenemos que remontarnos a la comunicación, la cual es necesaria para el entendimiento humano, ya que mediante ella nos manifestamos y expresamos nuestras necesidades asi como sentimientos y hasta deseos. La comunicación por tanto es vital en la sociedad y en la manera de envolvernos en ella.

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Pero las habilidades sociales como tal no son una cosa sóla. En todo caso se entienden como un conjunto de conductas con carácter necesario las cuales nos van a permitir relacionarnos con el resto de personas e interactuar en dicho campo, de manera mucho más cordial, efectiva y acertada. Mediante estas habilidades podemos adquirir un modelo distinto de comunicación pues nos sumergiremos en una nueva perspectiva en la forma de comunicar. De hecho la conducta es un tema tan intesante que se abarca en este y en muchos temas a lo largo de nuestra vida y en la forma de comportarnos.

¿ Es la Inteligencia Emocional una buena herramienta ?

El posser estas habilidades sociales nos van a permitir que muchas situaciones nos sean más fáciles de llevar evitando incluso situaciones con altos grados de ansiedad así como eventos dificiles de resolver en momentos puntuales, facilitando nuestra comunicación especialmenete a nivel emocional. De hecho forman parte de un término acuñado ya hace tiempo por Daniel Goledman, hablamos de la conocida Inteligencia Emocional, la cual ha ganado un terreno increible en el mundo de las emociones proyectando dicha herramienta en los centros de estudio, trabajo o relaciones sociales sea cual sea su ámbito mejorando con ello la comunicación como anotamos entre las personas. Muchas personas han descubierto que mediante la Inteligencia Emocional sus relaciones han cambiado porque no habían descubierto esta gran herramienta aunque en realidad la tenían más cerca de lo que creían.

Aunque mucho se habla de Inteligencia Emocional debemos saber que ponerla en practica requiere tiempo, constancia y sobretodo tener una visión social distinta pues nuestras relaciones y el modo de interactuar no cambia ni se modifica simplemente por estudiar dicha materia sino que no nosotros mismos seremos lo que retroalimentemos dicha herramienta en la sociedad para conseguir tener una mejor comunicación. Pero como anotamos la famosa inteligencia emocional a grandes rasgos se compone de factores a tener en cuenta, tales como: automotivación, empatía, autocontrol y toma de conciencia.

¿ De qué me servirá la Inteligencia Emocional ?

Bien llegados a este punto y haciendo un resumen breve hemos visto la importancia que tiene pues una buena base de comunciación para conseguir que nuestras relaciones sociales sean lo más satisfactorias posibles. Entonces ¿ De qué me servirá tener una buena inteligencia emocional ? De mucho. Pues mediante ella podremos adquirir unos estupendos hábitos de comunicación efectiva y podremos aplicarlo tanto a nivel familiar, como estudiantil o laboral. Que duda cabe que nos servirá para llevar a cabo una entrevista de trabajo y es ahí donde retomamos nuestras decisiones a la hora que queremos hacer en nuestra vida pero sobretodo como y de que mejor manera podemos proyectar nuestro objetivo. Por tanto si tienes decidido que quieres hacer ahora te falta esta primera piedra en tu camino, sumergete en la Inteligencia Emocional y descubre todos sus beneficios, porque posiblemente te resultará muy interesante.
En el fondo son las relaciones con las personas lo que da sentido a la vida.

Karl Wilhelm Von Humboldt (1767-1835) Político prusiano.

Post: David Álvarez

LECTURA Y TECNOLOGÍA

LECTURA Y TECNOLOGÍA. DOS GRANDES HERRAMIENTAS

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El mundo de la tecnología siempre ha sido un campo atractivo.  Si bien ha influido en nuestra forma de ver y actuar nos ha facilitado que acciones cotidianas que antiguamente nos parecían más costosas sean accesibles a nuestro bolsillo.  Sin duda el mundo avanza hacía una globalización tecnológica sin precedentes.  Los recientes experimentos y descubrimientos nos permiten tener acceso a materiales diversos antes nunca vistos.  La comunicación no está fuera de este desarrollo y menos en el mundo informático y electrónico.  Lejos han quedado aquellas tediosas tareas manuales en muchos aspectos sin olvidar tampoco el área didáctico que los últimos años se ha visto inmerso en una creatividad digna de apreciar.
 
Si hablamos de creatividad hablamos de cerebro, pues es un ámbito tan interesante como nuestro aprendizaje la tecnología también ha hecho su trabajo y muchas veces de forma espectacular.  La lectura, tan necesaria para nuestra desarrollo y comprensión siempre ha sido y será una de las mejores herramientas.  Pero si queremos entender su importancia en el mundo actual es evidente que podemos encontrarla en muchos aparatos, desde e-mails , whassap s , o los conocidos e-books.  Y ahí es donde queremos hacer una mención especial pues estos aparatos se están convirtiendo de hecho en un compañero inseparable y casi obligado para los amantes de la lectura.   Ya son muchas las personas que disfrutan de su uso, pues parece ser que dada sus caracteristicas se nos presentan como una herramienta eficaz para la promoción de la lectura también en personas que antes no acostumbraban a practicar lectura.
 
Veamos pues algunas ventajas de los e-books que sin duda están revolucionando no sólo la forma de leer sino de compartir con amigos los mejores escritos teniendo cada vez una mayor aceptación por aquellos a los que el papel se les presentaba como un material primordial:
 
– Una de las mayores ventajas es que los famosos e-books no ocupan espacio.
– No sufren un posible deterioro y además pueden conservarse en perfecto estado.
– Presentan normalmente un precio de mercado asumible por parte los compradores.
– Presentan rapidez y efectividad.
– Los E-books no presentan ediciones agotadas.
– Nos permite acceder a consultas rápidas.
– Nos permiten una retroalimentación en cuestión de aprendizaje.
– El intercambio y alojamiento de información es cuantiosa y variable lo que nos permite una mayor diversidad.
– Promueven algo tan interesante como una lectura, de forma amena y entretenida.
 
 
Dicho esto y teniendo en cuenta todas estas ventajas, es fácil pues imaginar que los e-books se nos presentan como una buena inversión, especialmente en la promoción de nuestro campo lingüistico. Si leer ya es una opción ya que la tecnología te lo permite con un e-book es posible que incluso tus hábitos aumenten.  Y si eres de los que no le gusta leer seguramente si usas un e-book puede que hasta lo hagas una gran aficción.
 
Como hemos visto cultura y arte forman conjuntamente un mundo para explorar y como explorar no está de más piensa que leyendo usarás la imaginación, cosa que no nos viene nada mal.  De hecho el cerebro al imaginar también hace un gran esfuerzo que se verá recompensado al llenar de aventuras amenas tu mente. Eso sí, también aconsejarte que pases un tiempo prudencial antes la pantalla, ya sea de este aparato u otro de similares caracteristicas. Si hay algo que debemos hacer es divertirnos pero siempre cuidando de nuestra salud. Por eso descansa de vez en cuando tu vista, no se trata de leer todo de golpe, esto es válido para e-books como para libros de toda la vida.  Por cierto si tienes que hacer un regalo puedes optar por un e-book, al fin y al cabo si quieres sorprender seguro que lo consigues con este gran obsequio, aunque el mejor regalo es aprender.
post: David Álvarez / Fotografía: Pixabay

¿ POR QUÉ CONSUMIR PRODUCTOS ECOLÓGICOS ?

 Psicodigital promueve el mundo ecológico

¿ POR QUÉ CONSUMIR PRODUCTOS ECOLÓGICOS ?

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Entendemos la Ecología como una ciencia la cual es muy importante. Mediante ella estudiamos la relación entre los seres vivos y el medio ambiente.   Tocamos términos como biología y aspectos fundamentales físicos ambientales como la luz, el calor, el aire, etc. Todos en cierto modo sabemos lo importante que es cuidar nuestro medio ambiente, pero también es vital saber que en dicho medio estamos incluidas las personas, y que sólo de nosotros depende que nuestra calidad de vida se vea mejorada o afectada. Hay que decir que el medio ambiente y el respeto por la naturaleza debe ser primordial y que no se trata de una moda el hecho de consumir productos ecológicos. Debemos motivar dicho mundo que sin duda nos aportará muchos beneficios.

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Comentábamos anteriormente que entendemos la ecología como una ciencia, de hecho podemos considerarla como una rama de la conocida Biología, que es comprendida como una ciencia a su vez multidisciplinar, y por tanto necesitamos contener dichas áreas junto a otras para poder llevar a cabo acciones tales como investigar, contamos para ello con la Geología y la Física.

 

Sin entrar en más tesituras ambientales y teniendo en cuenta dichos aspectos es por tanto importante considerar que el consumo de productos ecológicos debe ser una buena herramienta para cuidar nuestro medio natural y por ende a nosotros mismos.   Actualmente contamos afortunadamente a nivel mundial con muchas asociaciones que velan por dicho aspecto, no obstante nos queda un largo camino por recorrer en la lucha por defender nuestro querido planeta. Sólo tenemos un sitio donde vivir, al menos de momento.

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Los productos ecológicos . Tu mejor decisión

 

Los productos ecológicos han entrado con fuerza en un mercado competitivo, donde la calidad muchas veces prima por encima de la seguridad, por eso debemos no solo consumir productos ecológicos, sino con calidad y con garantía. No hablemos sólo de alimentos sino de consumo en general.   No olvidemos que hay muchos productos de muchas gamas que podemos encontrar en el mercado actual.

 

Debemos tener claro algunos aspectos en este mundo, pues no todo vale al llevar la etiqueta que se nos presenta como producto ecológico. Por tanto vamos a nombrar esas pequeñas claves a tener en cuenta a la hora de adquirir dichos productos:

 

  • Deben ser saludables.
  • Deben ser sostenibles.
  • Deben estar certificados.

 

A grandes rasgos estas claves deberían de estar en nuestra mente a la hora de comprar productos ecológicos. Dichos productos nos ofrecen beneficios reconocidos tales como su ahorro de energia, su respeto por el medio ambiente, su adaptación al medio natural y especialmente su calidad. En el caso de los alimentos incluso están más sabrosos y nos aportan una buena dosis de nutrientes.

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Dicho esto y llegados a este punto ha llegado la hora de recomendaros a unos profesionales del mundo ecológico. Hablamos de ECOFAMILIA, como su nombre nos indica nos encontramos ante una tienda pensada para ti y para los tuyos donde encontrarás una amplía gama de productos ecológicos, de calidad y con garantía. Desde productos para el jardín, hasta nutrición, así como productos para tu hogar. Sin duda una de las tiendas más completas que puedas encontrar, además recomendada por Psicodigital.

 

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 Defender a la naturaleza es defender a los hombres.

 Octavio Paz  (1914-1998) Poeta y ensayista mexicano.

 

Post: DAVID ALVAREZ / fotografía superior pixabay fotos gratuitas/ resto: página oficial de ECOFAMILIA