VEGETALES Y HORTALIZAS GRANDES PROPIEDADES
Recomendamos Terras de Miranda

Sin duda el mundo vegetal es apasionante, pero especialmente nutritivo. De hecho deberíamos tenerlo aún más presente de lo que lo tenemos. La alimentación es un tema muy importante y es por tanto una buena oportunidad aprovechar en este caso el mundo vegetal para ello. Por tanto desde estas modestas y orientativas líneas debemos promover entre todos su consumo, pues no hay mejor promoción que promocionar el bienestar.
En realidad podemos encontrar muchos motivos por los cuales consumir tanto vegetales como hortalizas, aunque nombrar algunos nos ayudará en todo caso a tener una ligera pero suficiente comprensión de ello. Podemos encontrar por tanto muchas propiedades siendo varias aportándonos diferentes beneficios dignos de apreciar, veamos pues sin más preámbulos algunos de estos a continuación:
Calorías/ Grasas: Tanto los vegetales como las hortalizas carecen de grasas y además presentan pobreza en calorías. Esto nos ayuda a mantener el peso, combatiendo por tanto la obesidad.
Sodio/ Potasio: Las hortalizas y los vegetales presentan riqueza en potasio ayudando con ello a poder eliminar la conocida retención de líquidos, que es propia de los alimentos ricos en sodio. Por tanto y viendo este factor prevenir la hipertensión es un tema cercano con este apunte.
Los minerales: Las verduras presentan riqueza en minerales, algunos conocidos son los siguientes: hierro, fosforo, potasio, zinc, magnesio, otros… Sin duda nuestro organismo agradecerá aportaciones de este tipo.
Bien, después de ver algunas propiedades, cabe comentar que el aporte vitamínico de hortalizas y vegetales tiene pues visto todo ello efectos beneficiosos pues para nuestro organismo.
A continuación no está de más ver algunos ejemplos que podremos encontrar (algunos de ellos ) en Terras de Miranda donde las frutas, verduras y hortalizas presentan una alta calidad y garantía sin olvidar un estupendo precio.
Tomate: Su color rojo es su característica más conocida, no obstante no hay que olvidar que el tomate como tal presenta un alto contenido en licopeno, pero es que además conlleva un alto contenido en potasio, siendo rico en vitamina C y E.

Cebolla: Presenta riqueza en la conocida vitamina C así como zinc. Se recomienda consumir cruda, como beneficio podemos encontrar el que nos ayuda a eliminar algo como el colesterol, entre otros beneficios.

Lechuga: Es como todos sabemos un ingrediente que no puede faltar en la ensalada, básico por tanto. Se caracteriza especialmente por ser una fuente de ácido láctico así como de hierro. Como nota interesante incluso se comenta que actúa como relajante natural, posiblemente debido al efecto producido en nuestro sistema nervioso.

Judías verdes: Presentan riqueza en hierro, potasio, fósforo, ácido fólico y la conocida vitamina C. Son de carácter bastante digestivas e incluso ayudan parece ser a regular los niveles de azúcar y colesterol en sangre, interesante sin duda.
Pimientos: Presentan riqueza en vitamina C, B2 y E. Anotar que conlleva gran cantidad de nutrientes con efecto antioxidante evitando con ello el envejecimiento prematuro.

Bueno, podríamos seguir con más ejemplos como la coliflor, los repollos, etc… pero hemos querido nombras algunos de los ejemplos más conocidos. No obstante ya se puede ver claramente que merece la pena consumir este tipo de productos.
Estos productos los puedes encontrar a buen precio, de calidad y con gran garantía en muchas tiendas, pero nosotros te recomendamos para ello comprarlas en nuestros amigos de Terras de Miranda. Sin duda estamos seguros que de que incluso repetirás pues ofrecen productos muy buenos, cercanos, naturales que seguro te gustaran mucho.

Autor:
David Álvarez
Basado en estudios de nutrición acreditado.
este post no sustituye ninguna dieta y es orientativo
Me gusta:
Me gusta Cargando...