AFRONTAR EL ESTRÉS: causas y estrategias útiles

AFRONTAR EL ESTRÉS: causas y estrategias útiles

El término de estrés se refiere a cualquier exigencia o estímulo que nos produzca un estado de tensión y que pida un cambio adaptativo por nuestra parte. Estos estímulos pueden ser de muchos tipos: un examen, una boda, una separación matrimonial, un viaje, etc. El estrés es la respuesta inespecífica del cuerpo a la demanda, ya tenga por resultado condiciones agradables o desagradables.

El cuerpo humano registra cada acontecimiento de la vida y lo va guardando igual que lo hace una computadora…

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PILATES ¿ QUÉ ES ?

PILATES ¿ QUÉ ES?

Hoy día escuchamos muy a menudo la palabra Pilates. Pues bien el método Pilates se basa en una serie de distintas técnicas basada en sencillos principios. Por ejemplo en este método hablaríamos del centro de energía que se sitúa en la parte inferior del tronco parecido para que nos entendamos a las Artes marciales, donde hablaremos del llamado hara, que se localiza algo más abajo del ombligo.

Tendremos en cuenta que la zona abdominal en el Pilates es la que más se trabaja y que para que la practica resulte eficaz y los ejercicios resulten beneficiosos debemos mantener altos niveles de concentración y un auténtico control absoluto de la respiración. Para el Pilates tendremos una serie de aparatos que nos permitirán llevar a cabo los correspondientes ejercicios y eso sí , sin las herramientas de las que dispongamos no son las adecuadas no podremos cumplir bien nuestro marcado objetivo.

Y ahora nos preguntamos ¿Qué finalidad tiene Pilates? Pues nos remontaremos a Joseph Hubertus Pilates que fue quién creó una tabla superando en sí los 500 ejercicios. Además fue el inventor de una serie de aparatos de gimnasia específicos para el desarrollo de lo que hoy conocemos como Pilates. Este sistema se basa fundamentalmente en elementos como la respiración, la precisión, la concentración, el control, el movimiento fluido y la centralización.

Pilates intenta que nuestros músculos sean ejercitados correctamente, que sean fuertes y sanos y que el ejercicio no haga que estos adquieran un volumen no deseado para el practicante. Reseñar que con estas características Pilates como método ha conseguido controlar en un cuerpo la flexibilidad altamente mejorada así con un fortalecimiento a buenos niveles. Pero para llegar a este objetivo antes tendremos que aprender a desarrollar y controlar nuestro propio cuerpo. ¿ Interesante, verdad?

Pues mira que estupendo Manual completo de Pilates de editorial Paidotribo te recomendamos.

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MANUAL COMPLETO DEL MÉTODO PILATES

coleccion: Pilates
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ISBN: 9788499105352
formato: 210×275
paginas: 408
n� edicion: 1
fecha edicion: 25/08/2016

Fuente imagen libro:  Paidotribo

CÓMO CREAR TUS PROPIAS MANDALAS

CÓMO CREAR TUS PROPIAS MANDALAS

En MaterialEscolar.es puedes 

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Para comprender las mándalas se hace necesario saber al menos un mínimo de su origen, ya que como todo tiene su historia y sin duda la historia de la mandala la hace realmente interesante.  El término acuñado como mandala significa a grandes rasgos Círculo Mágico, el cual se representa mediante representaciones con carácter simbólico así como con diagramas.  Pero como se comentaba todo tiene su origen.  En este caso su uso podemos encontrarlo en el Budismo y el hinduismo.  Sin duda si eres una persona curiosa por la naturaleza así como los orígenes del universo posiblemente te llame más la atención este tema, lejos de tesituras ancestrales las mándalas gozan hoy de popularidad, debido incluso a sus aportes en el mundo terapéutico que pronto se comentará.

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De hecho él mandala se asocial de forma habitual a un factor espiritual pero tiene la gran ventaja de que cualquier persona puede dibujarlo así como pintarlo.  Dicha actividad la podemos entender como un cambio evolutivo de forma intrapersonal, es decir una forma individual y personalizada para cada ser.  No existen o no deberían existir dos mándalas iguales, ni dibujados ni pintados, caso trasladado en groso modo a las personas.

 

Si bien la evolución del mándala es cada vez más amplía sus aplicaciones terapéuticas han conseguido ocupar un lugar destacado hoy día, incluso en cursos o talleres en centros destinados a ello.  Las mandalas como tal son muy usadas por ejemplo para la meditación, ya sea mediante el dibujo la observación, este segundo proceso, es decir la observación es destacable ya que acompañada de la respiración consigue trasladar un estado de relajación y bienestar que merece ser nombrado, utilizando para ello lo que se conoce como focalización.

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El hecho de colorear, pintar, dibujar es sin duda una técnica recomendada para la relajación e incluso se comenta cada vez más los buenos resultados que tiene esta técnica para combatir el estrés, el cual sin duda está muy presentes en estos tiempos y por cierto cada vez más recurrentes.  Si bien estos efectos son interesantes destacar es por tanto correcto englobarla dentro de técnicas psicoterapéuticas recomendadas pues para ámbitos por tanto terapéuticos.   No obstante él mándala no solo funciona para combatir el estrés sino para despertar en nosotros algo muy recomendable como la propia creatividad.  Está claro pues, llegados a este punto que merece la pena probar esta herramienta que tenemos al alcance y ser nosotros mismos/as los creadores de nuestro bienestar o al menos complementarlo.

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Cuando hablamos de nosotros mismos/as  no tenemos porqué recurrir siempre a comprar mándalas ya fabricadas a la venta, ya que siempre nosotros podemos realizarlas.  Por ejemplo en Materialescolar.es disponen de todo el material necesario para crear mándalas que sin duda serán de tu interés.

 

En MaterialEscolar.es disponen de gran material para crear mandalas , tanto rotuladores como marcadores. como portaminas y lapices de colores ya que disponen de todo un catálogo general especializado en productos que serán de tu interés, debido a su categoría, experiencia en el sector y sobretodo calidad.

 

Aunque podrás ver algo del material que necesitarás en esta página, te recomendamos mejor visitar la tienda oficial de Materialescolar.es que es dónde realmente podrás no solo comprar sino asesorarte gracias a un equipo experto en el sector.

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NOTA: LAS IMÁGENES DE PRODUCTOS CORRESPONDEN A LA TIENDA OFICIAL DE MATERIALESCOLAR.ES

GRAN PROMOCIÓN AEG EN TiendaAzul.com

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Si no te convence te devolvemos el dinero. Muchas veces hemos leído esa frase pero cuesta creerse su veracidad. No obstante en TiendaAzul.com es así, porque tanto su prestigio como su experiencia son suficientes garantías a la hora de comprar por lo que debes confiar en sus ofertas y promociones, es más, nosotros somos clientes hace tiempo y siempre que podemos aprovechamos todas sus ofertas.

TiendaAzul se compromete a devolverte tu dinero si no te convence cualquier producto de los que aquí, en este post te adjuntamos. Verás en  Tienda Azul saben lo que cuesta todo pero también quieren ofrecerte lo mejor, así que desde estas líneas os queremos recomendar la promoción de AEG, la cual es realmente recomendable.

Imágenes: Tienda Oficial de TiendaAzul.com  

logoelectr012tiendaazulSi te hablamos de esta promoción no es por capricho, es porque merece la pena aprovecharla.  Tanto los precios ofrecidos como las características son muy buenas, y no hay mejor inversión que hacer una buena compra a la hora de gastar nuestro dinero, especialmente y como en este caso podrás ver de lavadoras y secadoras. Pero

¿Qué tiene esta promoción de AEG que no tenga otra?

Pues mira por ejemplo…

Dispones de nada más y nada menos que de 30 días de prueba e incluso hasta 80 EUROS de reembolso. Y es que una gama de lavado como esta no se ve siempre así como así.  Eso sí, atentos a las fechas, pues el reembolso se hará efectivo después de los 30 días de prueba sino te convence. Pero la promoción es válida desde el 15 de Septiembre al 31 de Diciembre de 2016, siendo la fecha máxima de recepción de facturas hasta el 15 de Enero de 2107 y no te preocupes porque las bases están depositadas ante notario.

Aunque si quieres más información te recomendamos visitar www.aeg.com.es

Espera, a continuación otros datos de interés que debes saber:

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Espera, ahora viene lo mejor. Queremos más que nunca mostrarte esta gran promoción y que mejor manera que regalarte un listado de dicha promoción. Lavadoras y secadoras en Tiendaazul.com que sin duda serán de tu interés. SI VAS A GASTAR DINERO QUE SEA UNA INVERSIÓN

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Nota adicional:

( Las imágenes que aquí pertenecen a la página oficial de TiendaAzul.com)

POR QUÉ COMPRAR EN http://www.manteldehule.com

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Mañanas de 9:30 a 14:00
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MANTELERIA EN HULE Tu hogar se lo merece

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Tu hogar se lo merece

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Sin duda nuestro hogar forma una parte esencial de nuestras vidas. Aunque tanto el trabajo como los estudios roben parte de nuestro tiempo el llegar a casa y tener todo ordenado, limpio y listo nos hace sentirnos bien.  Un entorno donde como habitantes desarrollamos muchas actividades, algunas más divertidas que otras y algunas evidentemente necesarias.

Dichas actividades van desde alimentarse, dormir por nombrar las más conocidas, sin olvidar ahora que llega el frío abrigarse.  Pero si la importancia del orden y la limpieza e higiene son vitales para sentirnos bien no podemos pasar por alto entonces los productos con los que tendremos que complementar nuestro hogar.

 

Tanto el mobiliario como complementos favorecen nuestro entorno también, sin olvidar los colores a los que parece ser somos incluso más receptivos para según qué actividades.  Aunque dejando de lado esta tesitura volvamos de nuevo a esos necesarios complementos.

Por ejemplo la alimentación está muy presente en nuestra rutina, así pues tendremos que tener un buen mantel  que sin duda nos proporcionara mejor protección a nuestro utilitario. Pero hay más ejemplos si queremos. Las camas ¿Cómo olvidar algo tan necesario en nuestra vida como un buen descanso?

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Sí, efectivamente es otra rutina, no obstante nuestro equipo de descanso debe estar acondicionado y la mejor manera por tanto es complementado el equipo por ejemplo con fundas nórdicas, colchas, mantas, sábanas y todo un sinfín de complementos ideales para ello. Aunque como antes bien se nombraba ya mismo nos arroparemos y con ello tendremos que adquirir estos productos no olvidemos que todo el año necesitaremos sabanas, por decir algo. Así pues, siempre tendremos que estar atentos.

Llegados a este punto y viendo la importancia tanto de manteles, fundas nórdicas, mantas, colchas o sabanas no podemos despedir este post sin recomendar a una de las tiendas más destacadas del sector. Hablamos nada más y nada menos que de http://www.manteldehule.com/  VISITA SU TIENDA ON-LINE. TE GUSTARÁ

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