LA MEDICINA DEPORTIVA

LA MEDICINA DEPORTIVA

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A lo largo de los años la medicina ha ido ganando terreno en muchos ámbitos, pero sin duda en el mundo deporte ha conseguido hacerse un hueco de suma importancia.  Hoy día la Medicina Deportiva goza de buena salud y aceptación cada día más por parte tanto de profesionales.  La tecnología y su avance hacen de este especialidad uno de los pilares fundamentales no sólo para la prevención y tratamientos necesarios sino en su estudio como ciencia aportando cada día más información sobre su importancia en nuestro organismo.

 

Hablar por tanto de medicina deportiva es hablar de salud.  Son muchos los beneficios que nos puede aportar.  Pero sería importante anotar que no cualquier oferta del mercado  puede aportarnos lo que realmente necesitamos para su practica.  En la actualidad existen muchos centros deportivos donde auténticos profesionales se encargan de que su aplicación sea correcta y efectiva, por eso es recomendable siempre atender tanto a los profesionales que la aplican como a los productos que usan para ello.

 

Podríamos comparar dicha medicina con un medicamento.  Porque en ella se definirán algunos parámetros tales como: dosis, tipo, duración, frecuencia y la conocida tolerancia.  Educar nuestro organismo es primordial, no obstante tendremos en cuenta muchos aspectos para ello.  Como comentamos la Medicina deportiva, la cual algunos no les agrada denominarla así va teniendo aceptación en el campo del deporte. Podemos encontrar una amplia gama de formación sobre este tema diferentes clases, desde cursos hasta masters.  Por tanto desde sentir curiosidad hasta convertirse por ello en una especialización, cada vez con más futuro y salidas laborales.

 

Añadiremos que siempre es importante tener en cuenta las opiniones y valoraciones de profesionales sanitarios, por ejemplo traumatólogos, que por ejemplo en algunos países parecen ser los que atienden lesiones en deporte o otros facultativos para otros temas tales como especialistas en pruebas de ergonomía para asuntos de esfuerzo.  Sea como sea deporte y salud junto con calidad de vida van juntas de la mano.

 

Los objetivos de la Medicina Deportiva podemos resumirlos en tres puntos determinantes/ básicos que son:

 

  • –         Objetivo Curativo.
  • –         Objetivo Orientativo.
  • –         Objetivo Preventivo.
  • Antes nombrábamos algunos puntos a tener en cuenta como parámetros en Medicina deportiva, no estaría mal por ello tampoco anotar un poco a que nos referimos con estos:
  • Llegados a este punto, como siempre se suele decir la practica del deporte es beneficiosa, pero si va acompañada de profesionales lo es aún más. Tener una vida activa es tener una vida saludable.
  • –         Duración: Se refiere evidentemente a la duración estimada por los profesionales en lo que se refiere a ejercicios: aeróbico,  anaeróbico, continuo, a intervalos, etc …
  • –         Frecuencia: Que sería que cantidad de veces se realizaría el o los ejercicios.
  • –         Indicaciones / Contraindicaciones: Hablamos de prevención pero también hablamos de promoción.
  • –         Intensidad: Que vendría a significar con que frecuencia de tipo cardíaco vamos a realizar el ejercicio.( Otra cosa a tener en cuenta sería que tipo de lesiones nos podemos encontrar así como sus tratamientos, etc…

Dicho esto, queremos recomendarte un magnífico de libro de Editorial Paidotribo :

ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS, LA (Color)

colección: Medicina Deportiva portada
código: 01031
ISBN: 9788499100197
formato: 210×275
páginas: 259
nº edición: 1
fecha edición: 09/09/2016

Post: David Álvarez

EL KINESIOLOGY TAPING ¿ POR QUÉ FUNCIONA ?

EL KINESIOLOGY TAPING ¿ POR QUÉ FUNCIONA ?  TE LO CONTAMOS

El Kinesiology taping es sin duda una técnica que arrasa en todo el mundo. Desde su nacimiento hace ya más de 25 años se ha ido extendiendo y desarrollando por muchos países, cada vez con más uso y aceptación por parte de profesionales para diversos usos e incluso para uso personal. Dicho método de vendajes utiliza unas cintas de tape de forma exclusiva ( comúnmente llamado esparadrapo) el cual es elástico lo que le permite al estar diseñado así imitar las propiedades de nuestra piel con la finalidad de tratar lesiones musculares, articulares, neurológicas y ligamentosas, así como también conseguir una reducción de la inflamación del llamado lindefema.

Imagen: Editorial Paidotribo

masaje de los tejidos profundos

 

 

LA GUÍA ILUSTRADA DEL K-TAPING (Color)

coleccion: Técnicas y Métodos de Aplicación de la Fisioterapia
codigo: 01260
ISBN: 9788499105147
formato: 210×275
paginas: 224
n� edicion: 1
fecha edicion: 01/09/2016

 

La técnica del   Kinesiology taping conlleva el vendar sobre la musculatura y abarcando de hecho las estructuras que sean de nuestro interés, para poder así disminuir las tensiones que actúan sobre las estructuras que se encuentren lesionadas, sin duda toda una técnica arrolladora y efectiva. Si hablamos pues de su uso en el mundo deportivo podemos imaginar el importante alcance que consigue aportando al deportista desarrollar su actividad un refuerzo si hablamos en lo que se refiere a su factor funcional.

 

Dicho esto, sería interesante pasar a otra clase o modalidad del Kinesiologytaping ( nos referimos en este caso el vendaje linfático) el cual previene el uso sobrepasado ayudando a facilitar lo que se conoce como circulación linfática y además durante un día completo, es decir las 24 horas. También hay que comentar que en este caso dicha modalidad está indicada en la etapa aguda de la rehabilitación. Está claro pues que abarcamos diversos factores con vendajes con propiedades diversas tales como: linfáticas, mecánicas, analgésicas, reeducativas así como propioceptivas y es por ello que su uso se extiende en ligamentos, músculos, tendones, cápsulas articulares y hasta cicatrices, etc..

 

Pero si queremos nombrar más interés al tema, sin duda podemos hacerlo, ya que el Kinesiology taping también actúa en nuestra activación a nivel neurológico, que podemos entenderlo como el sistema el cual procesa la información en este caso de la información propioceptiva y el sistema circulatorio. Y es que si hablamos de estos temas es preciso comentar que el sistema músculo-esquelético no solo actúa en nuestros movimientos sino que además toma parte en nuestra circulación sanguínea y linfática, o en otros aspectos como nuestra temperatura corporal. Con esto, lo que intentamos en resumen decir es que una afectación en nuestra musculatura bien puede afectar a varios de nuestros sistemas.   De ahí pues, la importancia y utilidad de dicho método en el tema que nos ocupa.

 

En definitiva y en todo caso el objetivo que debemos perseguir es la recuperación temprana del tratamiento en nuestra musculatura, el cual debe ser también completo así como efectivo en su funcionalidad. No hay nada más interesante que comprobar por ello lo que se conoce como autocuración.   Si nos remitimos al Kinesiologytaping incluso algunos estudios afirman que mediante esta técnica no-invasiva se ayuda a la recuperación de la musculatura. Por eso es interesante comprobar su uso, así como sus efectos.

 

Profesionales del todo el mundo, tanto en EE.UU como en Europa utilizan dicho método en un campo con tanta dedicación como el de la Medicina.   Nombramos por ejemplo a: fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, médicos, podólogos en el ámbito deportivo, etc,… Dicha técnica incluso por profesionales de dicho sector ha sido reconocida como técnica eficaz con ventajas exclusivas a nivel terapéutico.

 

También cabe destacar que dicho método debe utilizarse de forma correcta y preescrita por los profesionales, lo cual no quiere decir que no comentemos sus propiedades para tener en cuenta: es resistente al agua pudiéndose usar las 24 horas del día y durante 3 o 4 días consecutivos. Su uso tan popularizado se extiende pues a hospitales, clínicas, algunas universidades y sin duda a equipos deportivos a nivel mundial, es quizás por ello una de las técnicas más reconocidas y apreciadas por parte de profesionales en el ámbito sanitario.

 

Pero ¿ Qué efectos fisiológicos tiene el Kinesiotaping ?

 

Hasta aquí hemos nombrado algunos aspectos, pero a continuación vamos a ver sus efectos a nivel fisiológico que bien vendrá para tener en cuenta su funcionalidad pues nos aporta un poco más de conocimientos al tema. Vamos por ello a explicar brevemente que ocurre en nuestro organismo a veces y porque el uso de este método nos puede ser de utilidad.

 

Bien, todos somos conscientes de que nuestros músculos se estiran y por ello se contraen de forma constante. Si la musculatura se estira de forma excesiva o se contrae de igual forma, es fácil que un músculo no pueda recuperarse y por tanto de lugar a una inflamación. Es evidente que cuando un músculo se inflama nos produce dolor, este se hincha o se inflama normalmente debido a la fatiga, conllevando con ello que el espacio que existe entre la piel y el músculo se comprima consiguiendo con ello una restricción de nuestro flujo sanguíneo y por tanto de la circulación linfática.

 

Dicha compresión pues, a su misma vez lo que hará será ejercer presión sobre lo que se conoce como nociceptores ( están debajo de la piel ) y estos debido a esta circunstancia digamos, nos avisan de lo que está pasando, pero nos avisan con signos de un confort nada adecuado, dicho tipo de dolor sucumbe en el camino hasta nuestro cerebro el cual recibe esas señales las cuales nos hacen sentir el dolor. Dicha clase de dolor se la conoce como mialgia.

 

Ya hemos visto pues, lo que pasa en ese espacio. Pues bien con dicho método vamos a conseguir aumentar el espacio entre nuestra piel y musculatura, consiguiendo con ello hacer desaparecer la estimulación de las terminaciones nerviosas, es decir los avisos mediante los nombrados anteriormente nociceptores y como es evidente si la señal se reduce el dolor también, además mejorando con ello la circulación linfática.

 

Por tanto y en resumidas cuentas el Kinesiotaping lo que hará será facilitar el drenaje linfático y aliviar nuestro dolor, que en todo caso es nuestro objetivo primordial. No entraremos en más detalles neurológicos pero no olvidaremos que es un tema atractivo y de interés.

 

Es por ello que para terminar estaría muy bien nombrar que funciones nos aporta de forma principal, que son las siguientes:

 

A nivel muscular:

 

  • – Alivia nuestro dolor.
  • – Consigue ampliar nuestro rango de movimientos.
  • – Consigue reducir las tensiones musculares, ya sea de hiperextensión o hipercontracción.
  • – Produce un aumento de mejoría en nuestro sistema muscular cuando se encuentra en un estado debilitado.

 

A nivel de líquidos corporales y circulación:

 

  • – Consigue reducir la inflamación.
  • – Consigue reducir la sensación de dolor.
  • – Consigue reducir el exceso de calor y con ello facilita la eliminación de sustancias llamadas de desecho.

 

A nivel analgésico:

 

  • – Produce una activación del sistema inhibitorio de forma general.
  • – Produce una activación del sistema inhibitorio espinal.

 

A nivel de articulaciones:

 

  • – Produce una mejoría en rangos de movimientos.
  • – Consigue aliviar nuestro dolor.
  • – Equilibra desajustes musculares a niveles de hiperextensión.
  • – Regula normalizando nuestro sistema muscular.

 

 

Pues llegados a este punto y viendo todos estos aspectos entendemos pues dicho método como una de las técnicas más novedosas, practicas e interesantes como herramienta terapéutica para las personas, especialmente aquellas que lo usan como método sanitario, que como decimos cada vez con más aceptación mundial.

 

 

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

 

Buda ( 563 AC-486 AC) Fundador del budismo.

 

Post: David Álvarez.

PILATES ¿ QUÉ ES ?

PILATES ¿ QUÉ ES?

Hoy día escuchamos muy a menudo la palabra Pilates. Pues bien el método Pilates se basa en una serie de distintas técnicas basada en sencillos principios. Por ejemplo en este método hablaríamos del centro de energía que se sitúa en la parte inferior del tronco parecido para que nos entendamos a las Artes marciales, donde hablaremos del llamado hara, que se localiza algo más abajo del ombligo.

Tendremos en cuenta que la zona abdominal en el Pilates es la que más se trabaja y que para que la practica resulte eficaz y los ejercicios resulten beneficiosos debemos mantener altos niveles de concentración y un auténtico control absoluto de la respiración. Para el Pilates tendremos una serie de aparatos que nos permitirán llevar a cabo los correspondientes ejercicios y eso sí , sin las herramientas de las que dispongamos no son las adecuadas no podremos cumplir bien nuestro marcado objetivo.

Y ahora nos preguntamos ¿Qué finalidad tiene Pilates? Pues nos remontaremos a Joseph Hubertus Pilates que fue quién creó una tabla superando en sí los 500 ejercicios. Además fue el inventor de una serie de aparatos de gimnasia específicos para el desarrollo de lo que hoy conocemos como Pilates. Este sistema se basa fundamentalmente en elementos como la respiración, la precisión, la concentración, el control, el movimiento fluido y la centralización.

Pilates intenta que nuestros músculos sean ejercitados correctamente, que sean fuertes y sanos y que el ejercicio no haga que estos adquieran un volumen no deseado para el practicante. Reseñar que con estas características Pilates como método ha conseguido controlar en un cuerpo la flexibilidad altamente mejorada así con un fortalecimiento a buenos niveles. Pero para llegar a este objetivo antes tendremos que aprender a desarrollar y controlar nuestro propio cuerpo. ¿ Interesante, verdad?

Pues mira que estupendo Manual completo de Pilates de editorial Paidotribo te recomendamos.

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MANUAL COMPLETO DEL MÉTODO PILATES

coleccion: Pilates
codigo: 01247
ISBN: 9788499105352
formato: 210×275
paginas: 408
n� edicion: 1
fecha edicion: 25/08/2016

Fuente imagen libro:  Paidotribo

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