BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN NUESTROS PEQUEÑOS

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS EN NUESTROS PEQUEÑOS

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Los beneficios de las frutas y las verduras son muchos, pero si hablamos de nuestros pequeños aún más. Nosotros queremos lo mejor para ellos y su bienestar no puede ser menos.

Ya se sabe que las frutas son muy ricas en vitaminas, minerales así como antioxidantes, que son nutrientes vitales para el correcto funcionamiento del organismo.  Sin olvidar su riqueza en fibra y agua o su contenido en grasas que es sumamente bajo, así pues nos encontramos ante un aporte calórico nulo lo que nos ofrece por tanto una dieta sana.

Siempre nos encontramos con el término dieta equilibrada, sin duda la fruta y la verdura nos pueden ayudar pues ya vemos todas sus propiedades. Pero claro, al principio hablábamos de nuestros pequeños, pues bien veamos a continuación los beneficios para ellos.

Vereis, tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas destacan porque son ricas en vitaminas, agua, fibra y antioxidantes, como antes se ha nombrado, pero claro al hablar de nuestros pequeños esto se traslada a la importancia de dicha etapa en el ser humano, donde el crecimiento así como el desarrollo cobran especial importancia.

Volvemos a su riqueza tanto en agua como en fibra, porque nos aportan saciedad y si unimos dicho factor al contenido calórico que es bajo, nos ofrecen alimentos totalmente ideales especialmente en la prevención de la obesidad infantil ayudando además incluso a prevenir algunas enfermedades, pero como este post es orientativo solo en todo caso tanto en problemas de obesidad infantil como otras enfermedades lo mejor es acudir al facultativo.

Imagen: Manzanas Fuji

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Además, ya sabemos que la mayoría de nuestros pequeños son amantes de zumos, lo cual nos pone fácil más el tema para su consumo igual de sana pero más amena si cabe. Sin olvidar los famosos batidos los cuales también son muy recurrentes.

Sobre gustos no hay nada escrito y eso vale tanto para adultos como para niños, no obstante dependerá como es lógico de cada persona pero generalmente todas las frutas y verduras son ideales, por ejemplo el melón, las manzanas, las peras, los kiwis…y si hablamos de verduras y hortalizas el tema no es menor, porque se pueden incluir en ensaladas y ya sabes el juego que da una buena ensalada siendo además muy nutritiva. Tanto tu como tus pequeños disfrutareis por tanto de todos los beneficios que aportan las frutas, verduras y hortalizas y es que comer bien es un placer, por eso si quieres comer sano y rico te recomendamos las frutas, verduras y hortalizas de una gran tienda llamada Terras de Miranda, porque si en algo son especialistas es en saber lo importante que tener una buena alimentación. Nosotros somos clientes y estamos encantados. Ahora te toca a ti.

Imagen: Manzanas Golden

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Post: David Álvarez

Fuente imágenes productos Terras de Miranda

 

 

 

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Repuestos y Componentes para pórtatil

Repuestos y Componentes para pórtatil.   ESTO TE INTERESA

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¿Te imaginas no tener tu pórtatil a mano  y en perfectas condiciones? Sin duda la tecnología se ha convertido en una parte inseparable de nuestras vidas y desde que nos levantamos hasta que nos acostamos vivimos rodeados de aparatos que hasta hace uno años solamente parecían ser objetos para oficinistas.

 

Sin embargo hoy día la tecnología ha conseguido llegar al alcance de cualquier usuario, ya sea por su precio asequible, muchas veces con grandes ofertas o su simplicidad dentro de su complejo mundo, Vivimos conectados y lo sabes.

 

Vemos por las calles como la tecnología ha influido en nuestras vidas como nunca, aunque siempre cabe decir que hay que usarla con moderación.  Todo lo que usemos para el bien siempre será bienvenido a nuestras vidas, ya sea en el aspecto laboral o personal.  Es evidente que estos aparatos, ya sean portátiles o teléfonos han marcado mucho en nuestras vidas por lo que se hace necesario saber que productos consumir, a que coste y con qué garantías y no todas las tiendas son iguales, así que ojo en la compra.

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Si hay un tema vital para ello es tener en cuenta los repuestos y componentes que iremos necesitando a lo largo de la vida del aparato, para poder garantizar un uso adecuado, responsable y sobretodo óptimo que amortize la compra.

 

Las baterías para pórtatiles son una de ellas.  Si tienes un portátil debe ser para amortizarlo y que mejor manera que teniendo siempre una batería a mano, que te permite ahorrar y sobretodo obtener independencia allá donde estés.

 

 

En  http://www.portatilmovil.com/ puedes obtener la batería para ello que más necesites, porque es una tienda adaptada a tus necesidades.  Con un amplio y cuidado catálogo ofrecen toda una serie de productos a tu alcance, con unos precios y ofertas como pocos en el mercado y con una garantía de confianza inmejorable.

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Además no debes olvidar que en http://www.portatilmovil.com/ también disponen de muchos más productos como podrás comprobar porque si bien necesitamos baterías para nuestros ordenadores, también necesitamos día tras día otros complementos útiles (teclados, ventiladores… ) y necesarios para el funcionamiento correcto de otros aparatos ( smartphones… )  por ello es recomendable visitar la tienda, porque no hay mejor manera de ver lo que necesitas para tu ordenador, teléfono, etc…

 

La verdad es que estaríamos horas recomendándote todos sus productos, porque son todos dignos de apreciar.   Pero insistimos en que es mejor visitar la tienda oficial para comprobar tu mismo/a lo que te contamos.

 

También te dejamos un video que puedes observar en su tienda donde puedes sin duda apreciar lo práctico y fácil que es comprar en su tienda, pero sobretodo el gran servicio que ofrecen porque seguramente será de tu interés.

 

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Lo dicho amigos y amigas, si te has quedado sin batería recarga tu energías y compra en el sitio perfecto, es decir en http://www.portatilmovil.com/ porque seguro que repites.  Piensa que muchas veces necesitas repuestos y componentes y este es el mejor lugar para encontrarlos.

 

NO ESPERES A QUE SE TE GASTE LA BATERIA.

MÁS VALE PREVENIR QUE CURAR.

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POR QUÉ COMPRAR EN http://www.portatilmovil.com/

POR QUÉ COMPRAR EN

http://www.portatilmovil.com/    Te lo contamos

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Siempre comprar es una gran decisión y no siempre acertamos. Muchas veces las prisas o el desconocimiento hace que cuando tengas el producto que tanto buscabas entre tus manos no satisfaga tus necesidades.  Por ello se hace necesario aunque solo sea un segundo el pararse a pensar ¿Sé buscar bien dónde comprar lo que necesito?

 

 Bien, no te preocupes, porque nosotros te ayudamos.

 

Ya sabes que muchas cosas que necesitas son tecnológicas y que merece la pena saber dónde comprarlas, como y porque. Si eres una persona que realmente quiere hacer una compra inteligente y gastar tu dinero de forma efectiva no busques más, te presentamos a nuestros amigos de  http://www.portatilmovil.com/

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Pero ¿Qué tiene esta tienda que no tenga otra?

 

Pues muchas cosas, pero te invitamos a hacer dos cosas: Primero visitar la tienda oficial que es realmente digna de ver y segundo regalarte algunos motivos para ello como estos:

 

Disponen de un amplio y profesional catálogo como pocas tiendas de su sector.

 

Sus precios son realmente atractivos y en calidad-precio sin duda únicos.

 

Sus productos ofrecen una alta fiabilidad, a la vista está.

 

Su atención al cliente y asesoramiento de forma personalizada complementa muy bien tu compra si lo necesitas.

 

Sus servicios y productos ofrecen total garantía, no hay nada mejor que una buena garantía ¿No crees?

 

Su fecha de envío y recepción de pedidos es muy buena, cumpliendo las expectativas de los clientes.

 

Disponen de los productos más innovadores del mercado siendo una de las tiendas más recomendadas actuales en repuestos y componentes para pórtatiles y mucho más.

 

Su conocimiento y experiencia en el sector se nota. Cualquier duda si la tienes te quedará resuelta al instante, por un equipo humano cercano y profesional.

 

La tienda on-line es altamente intuitiva por lo que la compra se hace rápida y eficaz.

 

Disponen de muchos clientes ya satisfechos, seguro que repites con una próxima compra.

 

Pero hay más motivos para comprar…

 

Porque su índice de productos es asombrosamente interesante, puedes encontrar baterías, cargadores, teclados, pantallas, ventiladores, cables flex, conectores, bisagras y mucho más, esto sólo es un pequeño adelanto.

 

También puedas encontrarles en redes sociales por cierto muy activas y actualizadas para tenerte al tanto de las novedades y noticias que serán de tu interés.

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Bueno, como verás merece la pena comprar en  http://www.portatilmovil.com/ así pues no busques más porque lo has encontrado. Calidad, garantía y experiencia se unen para ofrecerte lo mejor en uno. Porque te mereces lo mejor y lo sabes.

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ENSALADA DE VERANO O CAMPERA Y DISFRUTA DEL VERANO

ENSALADA DE VERANO O CAMPERA Y DISFRUTA DEL VERANO

¿ Te apetece?

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Imagen: Facilisimo

Si el calor aprieta no es problema. Al menos para comer, porque con una ensalada campera o ensalada de verano acertarás para refrescarte. Para ello te recomendamos comprar los productos en Terras de Miranda, porque aparte de tener los productos que necesitas son expertos en la materia y no hay nada mejor que la experiencia en el bienestar. En Terras de Miranda encontrarás una amplía selección de productos, con garantía, calidad y sobretodo productos ricos, ricos… Bien, dicho esto vamos a continuación a ver los ingredientes y la preparación de este gran plato estrella llamado Ensalada de Verano o Ensalada de Campera.

Ensalada Campera o de Verano:

Tiempo estimado: 45 minutos
Comensales: Para 4 personas
Precio estimado: 1.8 €/persona
Recetas de ensaladas y verduras

Necesitaremos:

2 kg. de patatas nuevas – tamaño mediano
1 cebolla grande
1 pimiento rojo y otro verde
150 g. de guisantes ( frescos )
1 bote de bonito del norte, ventresca o migas de atún (200 gr. aprox. escurrido)
Sal y pimienta negra recién molida (esto al gusto)
4 huevos de tamaño grande.
Para la vinagreta: 150 ml. de aceite de oliva virgen extra (del cual 100 ml. es el que trae la conserva)
50 ml de vinagre de Jerez y 1 pizca de sal y una yema de huevo (ya sea cruda o cocida)
100 gr. de setas, 1 diente de ajo (esto es opcional y un chorrito de vino blanco, mmmm que bien suena ¿Verdad?

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Vamos allá, preparación amigos y amigas:

Primero empezamos cociendo las patatas, las pelamos y echamos en una cazuela con el agua ya hirviendo. Salamos y dejamos que se cuezan durante unos 20 minutos más o menos a fuego medio-alto, el tiempo dependerá del tipo de patata y tamaño, como es lógico.

Seguidamente retiramos las patatas y dejamos que enfríen. Es normal que las patatas pierdan parte de sus propiedades, se va a endurecer un poco cuando hayamos completado la ensalada, no te preocupes, es un proceso lógico.

Luego pelamos los guisantes (mejor si son frescos ) así nuestra ensalada tendrá mucho más sabor y además aprovechamos que estamos en temporada. Si preparas dicha ensalada en invierno te valdrán unos guisantes de calidad en conserva, aunque no será lo mismo.

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Continuamos y ponemos una cazuela con agua y calentamos hasta que salga vapor, colocamos los guisantes en la fuente de vapor y los dejamos 5-8 minutos (más o menos, pues depende del tipo de guisante) a plena potencia. Si no tienes esta clase de utensilio en tu casa lo puedes cocer de forma normal durante 5 minutos, retiramos del agua y reservamos. ¿Seguimos? Claro que sí…

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Mientras tanto vamos a cocer los huevos en otro fuego. Los cubrimos con agua fría y coceremos 10-12 minutos a partir de la ebullición. Ojo, pues no debemos cocerlos más tiempo ya que se forma un halo oscuro de color verdoso alrededor de la yema desagradable a la vista. Tampoco debemos dejar los huevos reposar en el agua en el que los hemos cocido, lo que debemos hacer en todo caso desechar en seguida agua fría para que templen y no se sigan cocinando. Con estas indicaciones os tienen que quedar de rechupete.

Proseguimos y cortamos una cebolla, un pimiento rojo, dos tomates grandes y un pimiento verde en trozitos ( daditos ) pequeños, echamos todos los ingredientes en un recipiente de grande, pues ahí es donde vamos a mezclar nuestra ensalada campera. Luego añadimos un buen chorro de aceite de oliva virgen extra y mezclamos para mezclar sabores. Añadimos los guisantes y las patatas previamente cortadas en trozos ( los famosos dados ) de tamaño grande.

Por cierto, el bote de bonito del norte que se usa es de 260 gr. escurrido, lo debes añadir Como consejo te diré que siempre es mejor desmenuzarlo con la mano para no encontrar trozos muy grandes y seguimos, ahora toca añadir al bol con el resto de ingredientes.

Apunta, verás, el aceite que trae la conserva de bonito no lo vamos a tirar, vamos a usarlo junto con un poco más de aceite de oliva virgen para luego elaborar nuestra vinagreta. Como opción cocinera podemos añadir unas setas al ajillo.

Para que nos queden de una forma uniforme al cortarlas, realizamos un corte de forma horizontal en la base y vamos laminando. En una sartén sofreímos las setas con unas gotas de aceite de oliva y cuando pierdan parte de su agua añadimos unas láminas de ajo o un diente de ajo machacado. Ojo, en cuanto el ajo pille un tono dorado añadimos una pizca de sal, un chorrito pequeño de vino blanco y un toque de cayena, luego dejamos que evapore el alcohol, cuando veamos que se empiezan a quedar sin agua retiramos a un plato.
Ahora toca ver la preparación de la vinagreta y presentación de la ensalada:

Primero en un vaso añadimos una pizca de sal y pimienta negra recién molida. Echamos seguidamente el aceite de oliva que hemos mezclado previamente, el vinagre de Jerez y la yema de huevo cruda.

Removemos de forma enérgica hasta que quede todo ligado. Si no te atreves con la yema de huevo crudo añade una yema de huevo cocida. Eso sí, tiene que estar desmenuzada y la removemos de forma suave hasta que esté bien mezclado. Reservamos.

Ahora una vez hecha la vinagreta la debemos añadir al final de todo. Salpimentamos al gusto y con las manos juntamos todos los ingredientes y la vinagreta. Recuerda que la ensalada campera debe ir a la nevera ya aliñada y mezclada. Si la guardas sin aliñar debes saber que los ingredientes quedarían resecos.

A la hora de servir cortamos los huevos duros al gusto, en cuartos o en láminas. Ponemos nuestra ensalada en una fuente y decoramos con el huevo. Luego, la dejamos una hora en la nevera y ya tenemos nuestra ensalada campera lista para comer.

Como ves un plato sencillo, practico, fresquito y económico pero sobretodo rico. Recuerda comprar los productos en Terras de Miranda, porque para poder disfrutar debes saber elegir. Terras de Miranda sabe lo que necesitas, lo que te gusta. Cocinar es un arte, saber comprar también.

Imagenes: Tienda Oficial Terras de Miranda.

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